អំឡុងពេលពពោះ ស្បែករបស់ម៉ាក់ៗតែងតែកើតមានបញ្ហាមុន ដោយសារតែបម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន។ ផ្លែផាសិនសំបូរទៅដោយវីតាមីនA ដែលល្អសម្រាប់ពណ៌ស្បែក ដូច្នេះហើយ វានឹងជួយឲ្យម៉ាក់ៗមានស្បែកស្រស់ថ្លា និងភ្លឺរលោង។
៦. ជាអាហារបំប៉នដល់សុខភាពភ្នែក
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃវីតាមីនA គឺជួយពង្រឹងសុខភាពភ្នែក។ វាក៏កាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតជំងឺខ្វាក់មាន់ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយចំពោះស្ត្រីកំពុងពពោះថែមទៀតផង។
៧. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ផ្លែផាសិនក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ ដោយសារតែវាមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។