ការមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឱ្យម៉ាក់ៗអស់កម្លាំង និងល្ហិតល្ហៃដោយសារការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងការឡើងទម្ងន់។ គ្រាប់ឈូកមានផ្ទុកនូវវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសីនិងជាតិដែកដែលអាចជួយបង្កើនថាមពលម៉ាក់ៗបាន ព្រោះពួកវាជួយដល់ការរំលាយអាហារ ដោយអាចដុតខ្លាញ់ និងជាតិស្ករបន្ថែមនៅក្នុងឈាម។
១០. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម៉ាក់ៗភាគច្រើនខ្សោយនិងឈឺជាញឹកញាប់ សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ឈូកដូចជា វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់ម៉ាក់ៗ និងជួយកូនក្នុងផ្ទៃលូតលាស់បានល្អ។
១១. ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍកូនក្នុងផ្ទៃ
គ្រាប់ឈូកសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទារក។ គ្រាប់ឈូកមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងវីតាមីនល្អដែលជួយដល់ការលូតលាស់របស់ទារកនៅក្នុងផ្ទៃឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេសវាមានផ្ទុកវីតាមីន B9 (ហ្វូឡាត) ដែលជួយបង្ការពិការភាពពីកំណើត។
តើបរិមាណគ្រាប់ឈូកប៉ុន្មានដែលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះអាចញុំាក្នុង ១ ថ្ងៃ?
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រាប់ឈូកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗមិនគួរញុំាគ្រាប់ឈូកលើសពី ២ ទៅ ៣ ក្តាប់ដៃទេ ព្រោះបើញុំាច្រើនហួសកម្រិត វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពម៉ាក់ៗវិញ។
ផលប៉ះពាល់របស់គ្រាប់ឈូក