ការខ្វះវីតាមីនណាមមួយអាចបង្កឲ្យយើងមានបញ្ហាសុខភាព ដូចជាបញ្ហាស្បែកស្ងួត ឬពេលខ្លះអាចរបកស្បែកទៀត។ យើងអាចជួបប្រទះអាការៈនេះនៅពេលយើងមានបញ្ហាខ្វះវីតាមីនធ្ងន់ធ្ងរ។ តើកង្វះ ឬលើសវីតាមីនណាខ្លះអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត និងរបកស្បែក?

១. វីតាមីន B3 (Niacin)

វីតាមីន B3 គឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែកណាស់។ ការខ្វះវីតាមីននេះធ្ងន់ធ្ងរអាចបង្កឲ្យមានជំងឺ pellagra ដែលជាបញ្ហាស្បែកប្រេះស្រកា និងឈឺចាប់។ នៅពេលស្បែកប្រេះ យើងមានអាការៈមួយចំនួនដូចជារបកស្បែក និងមានកន្ទួលក្រហមក្រមៅ។ ពេលខ្លះយើងអាចរបកនៅអណ្ដាត ឬបបូរមាត់។ អាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីននេះមានត្រីធូណា សណ្ដែកដី ត្រីសាល់ម៉ុន និងសណ្ដែកហោឡាំងតាវ (Pea)។

២. វីតាមីន B-7 (Biotin)

កង្វះវីតាមីន B-7 ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតប្រេះស្រកាដែរ។ នៅពេលកង្វះវីតាមីនយូរ ជំងឺរលាកស្បែក (dermatitis) នឹងកើតមានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងអាចឈានដល់ការជ្រុះសក់ទៀត។ ម៉្យាងទៀត សម្រាប់អ្នកមានជំងឺត្រអក និងជំងឺស្បែក Psoriasis នឹងកាន់តែមានអាការៈធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឲ្យស្បែករបកកាន់តែខ្លាំង។ អាហារសម្បូរដោយវីតាមីន B-7 មានស៊ុត ថ្លើមសត្វ ផ្លែបឺរ គ្រាប់អាល់ម៉ុង ផ្លែចេក និងដំឡូងជ្វា។

៣. វីតាមីន A ច្រើនហួសកម្រិត

វីតាមីន A គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់ស្បែកក្នុងការលូតលាស់ឡើងវិញ និងព្យាបាលរបួស។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីយើងញ៉ាំវីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កឲ្យស្បែករបក រួមទាំងក្រចកផងដែរ។ ភាគច្រើនការលើសវីតាមីន A អាចបង្កដោយការលាបគ្រីមដែលមានវីតាមីន A ឬផឹកវីតាមីន A ច្រើនពេក។

ក្រៅពីមូលហេតុខាងលើ អាការៈរបកស្បែកក៏អាចកើតឡើងដោយមូលហេតុផ្សេងទៀតមានដូចជាអាលែកហ្សីនឹងអ្វីមួយ ការឆ្លងមេរោគ និងរលាកស្បែកដោយកម្ដៅថ្ងៃ។ ម៉្យាងទៀត យើងក៏អាចមានបញ្ហានេះដោយសារថ្នាំលាបសម្រាប់ព្យាបាលមុន និងបំបាត់ស្នាមជ្រួញផងដែរ។

ជួបបញ្ហាស្បែកស្ងួតស្បែករបក អាចមកពីខ្វះ ឬលើសវីតាមីនទាំងនេះ

១. វីតាមីន B3 (Niacin)

២. វីតាមីន B-7 (Biotin)

៣. វីតាមីន A ច្រើន​ហួស​កម្រិត

៣. វីតាមីន A ច្រើនហួសកម្រិត