backup og meta

គេប្រាប់ថា ផ្លែល្មើរញ៉ាំទៅរាងស្អាត សុខភាពល្អ ដោយសារមូលហេតុអីទៅ?

គ្នា​យើង​ខ្លះប្រហែលអត់ដឹង​ថា ផ្លែ​ល្មើរ​ ត្រូវ​គេស្គាល់តាំង​ពី ៤០០០ឆ្នាំ មុន​គ្រិស្តសករាជម្ល៉េះ ហើយ​ជឿ​ថា ផ្លែ​ឈើ​នេះ សក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​គ្នា​យើង​ចង់​តម​អាហារ ជួយ​ថែ​រាងបាន​ស្អាត ថែម​ទាំង​សុខភាព​ល្អ​ទៀត។ ជំនឿនេះពិតដែរអត់? ចុះ​វិទ្យាសាស្ត្រ​និយាយថា​ម៉េច​ខ្លះ?​

១- អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ផ្លែ​ល្មើរ​សម្រាប់​សុខភាព

– ប្រភព​នៃ​សារ​ធាតុ​រ៉ែ៖ ផ្លែ​ល្មើរ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ប៉ូតាស្យូម និង​ម៉ាញ៉េស្យូម ដោយ​ប៉ូតាស្យូម ​មាន​នាទី​ជួយ​ដល់​កោសិកា ជាលិកា និង​សរីរាង្គ​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ ខណៈប៉ូតាស្យូម​ ​ជា​ធាតុ​ផ្សំ​ដ៏​សំខាន់​ ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​មុខ​ងារបេះ​ដូង និង​ជួយ​ដល់​ការ​កន្រ្តាក់​សាច់​ដុំ។ លើស​ពី​នេះ​ ប៉ូតាស្យូម ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ដូច្នេះ​វា​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​បាន ឯ​ម៉ាញ៉េស្យូម ​ត្រូវ​ការ​ជា​ជំនួយ​ ដើម្បី​ផលិត​ថាម​ពល។

ម៉ាញ៉េស្យូម​ ក៏​មាន​នាទី​បង្កើត​រចនា​សម្ព័ន្ធ​ឆ្អឹង និង DNA ជួយ​ដល់​ការ​ដឹក​ជញ្ជូន​កាល់​ស្យូម និង​ប៉ូតាស្យូម​ ទៅ​កោសិកា ​រក្សា​ចង្វាក់​បេះ​ដូង និង​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់​ដុំ។ រាងកាយ​យើង​ជា​ធម្មតា ​ត្រូវ​ការ​កម្រិត​​ម៉ាញ៉េស្យូម ៣០០ មិលី្លក្រាម និង​ប៉ូតាស្យូម ៤៧០០ មិលី្លក្រាម/ថ្ងៃ ខណៈប្រមាណ ១៥០ក្រាម មាន​ប៉ូតាស្យូម ៩៦៤ មិលី្លក្រាម និង​ម៉ាញ៉េស្យូម ៦៣ មិលី្លក្រាម។

– ជា​ប្រភព​នៃ​ជាតិ​សរសៃ៖ ជាតិ​សរសៃ សមាស​ធាតុ​សំខាន់​មួយ​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ ហើយ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​យើង​ ត្រូវ​ការ​ជាតិ​សរសៃ​ ដើម្បី​ដំណើរ​ការ​បាន​ល្អ។ ជាតិ​សរសៃ​ អាច​ការពារអាការៈ​ទល់​លាមក​បាន ​នៅ​ពេល​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ចុះ​ទាប។ ជាតិ​សរសៃ ​ក៏​អាច​មានឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​សារធាតុ​​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​ផង​ដែរ។ គ្នា​យើង​ពេញ​វ័យ ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​ពី ៣០-៣៧ ក្រាម/ថ្ងៃ ខណៈផ្លែ​ល្មើរ​មួយ​កូន​ចាន មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​សរសៃ ១១,៨ ក្រាម ​ស្ទើរ​តែ​ពាក់​កណ្តាល​ នៃ​តម្រូវ​ការ​ជាតិ​សរសៃ​ប្រចាំថ្ងៃរបស់​យើង។

ផ្លែល្មើរ Hello គ្រូពេទ្យ

អត្ថបទ​ពាក់​ព័ន្ធ៖

  • ក្រូចថ្លុង មានគុណប្រយោជន៍ច្រើន តែក៏មានគុណវិបត្តិដែរ!
  • ឪឡឹកល្អខ្លាំង តែបើកើតទឹកនោមផ្អែម គួរប្រយ័ត្នផងពេលញ៉ាំ!

២- ផល​ប៉ះពាល់​ពីផ្លែ​ល្មើរ​

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខ​ភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

[embed-health-tool-bmr]

បដិសេធ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

What is The Nutritional Value of Dates ? http://www.livestrong.com/article/17923-nutritional-value-dates/. Accessed May 25, 2017.

Magnesium . Office of Dietary Supplements: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accessed May 25, 2017.

Potassium. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/potassium. Accessed May 25, 2017.

What Are Dates Good For? http://foodfacts.mercola.com/dates.html. Accessed May 25, 2017.

កំណែ​ប្រែបច្ចុប្បន្ន

14/07/2020

អត្ថបទ​ដោយ ចាន់ សុខឡាង

ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល

បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ Solika


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

អាហារជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ​ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

តើអ្នកគួរតមអាហារបែបណាដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព?


ផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយ Editor HK និពន្ធដោយ ចាន់ សុខឡាង បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព 14/07/2020

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម