អ្នកជំនាញជាច្រើនបានលើកឡើងដូចៗគ្នា ទម្លាប់មួយចំនួន តួយ៉ាងការបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ក៏ចូលរួមចំណែកកាត់បន្ថយជាតិកាល់ឡូរីក្នុងខ្លួនដែរ ដូចនេះការយល់ដឹងពី ប្រយោជន៍តូចៗទាំងនោះ នឹងអាចជួយអ្នកបាន។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:
- ចង់បានរាងស្អាត គីឡូថេរ អត់ពិបាកទេ
- ចង់ឲ្យទម្ងន់ស្រកចុះតាមផែនការ ត្រូវព្យាយាមអនុវត្តវិធីទាំងនេះ
- ចង់រក្សាទម្ងន់ខ្លួនឲ្យនៅថេរ កុំរំលងអាហារពេលព្រឹកឲ្យសោះ
- ទម្លាប់ញ៉ាំបែបនេះ ធ្វើឲ្យលើសជាតិអាស៊ីដ ទៅជាឈឺសន្លាក់ (វីដេអូ)
- ក្រូចឆ្មារ ល្អខ្លាំងជួយឲ្យអ្នកធាត់ៗស្រកគីឡូបាន
- វិធីសាស្ត្រពិសេសជួយឲ្យស្រកគីឡូ ហើយមិនឲ្យឡើងវិញ
- កាម៉ាប់ពេកមិនល្អទេ ចង់ស្រកទម្ងន់ឆាប់រហ័ស អាចសាកល្បង៤វិធីនេះ
- កុំសម្រកទម្ងន់ដោយវិធី៣យ៉ាងនេះឲ្យសោះ គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់
[embed-health-tool-bmi]
