ជាមួយបច្ចេកវិទ្យាបច្ចុប្បន្នកាន់តែជឿនលឿន ទូរសព្ទវ័យឆ្លាត រួមទាំងកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមជាច្រើន កំពុងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើង។ សារខ្លីៗ (SMS) ឬសារ Notification ពីសង្គមផ្សេងៗទៀត ត្រូវគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ធ្វើការទំនាក់ទំនង។ ចុះគ្នាយើងមានធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្ត្រេសពេលទទួល នឹងសរសេរសារតបទៅវិញដែរអត់? ព្រោះការសិក្សាថ្មីមួយ បញ្ជាក់ថាការសរសេរ ឬផ្ញើសារ ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង ស្ត្រេសខ្លាំង។

១- ម៉េចបានយើងមានអារម្មណ៍តានតឹងពេលកំពុងសរសេរសារ?

ក្នុងការសិក្សាថ្មី ធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុនបណ្តាញសង្គមជប៉ុន Viber រកឃើញចា ១/៣ ក្នុងចំណោមគ្នាយើងលេង និងឆ្លើយតបសារទាំង SMS និងបណ្តាញសង្គម គឺមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលផ្ញើសារម្តងៗ។

បញ្ហាស្ត្រេសភាគច្រើន បណ្តាលមកពីការផ្ញើសារ អំឡុងពេលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ៣២% ក្នុងចំណោមគ្នាយើងប្រើប្រាស់ ឬឆ្លើយតបសារ គឺមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ពិសេសពេលសារយើងកំពុងសរសេរបានពាក់កណ្តាល ស្រាប់តែរលុបបាត់ ខណៈការប្រើវេយ្យាករណ៍មិនត្រឹមត្រូវ ប្រើរូបបង្ហាញពីអារម្មណ៍ (Emojis) ច្រើនពេក ក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង ស្ត្រេសខ្លាំងដូចគ្នា។ គ្នាយើងកំពុងប្រើប្រាស់សារ SMS ឬសារពីកម្មវិធីបណ្តាញសង្គមមួយចំនួន បានបង្ហាញផលវិបាកដើម្បីយល់ពីអត្ថន័យសារដែលទទួលបាន ពេលក្នុងសារនោះមាន Emojis ច្រើនពេក។

ការសិក្សារកឃើញថា អារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ជាធម្មតាច្រើនកើតក្រុម (Group) មានគ្នាច្រើនជាង ៣ នាក់។ ៣៩% គ្នាយើងឆ្លើយសារ បានបង្ហាញពីភាពមិនពេញចិត្ត នៅពេលឆ្លើយតបជាក្រុម។ ការសន្ទនាបង្ហាញអាកប្បកិរិយាឆាប់ខឹងបំផុត ក៏ពាក់ព័ន្ធការជជែកគ្នាជាក្រុមផងដែរ អាចបណ្តាលមកពីការចែករំលែករូបភាព និងវីដេអូច្រើនពេក។ ដូច្នេះមាន ១៧% គ្នាយើងលេងសារ បានបិទសម្លេងនៅពេលចូលក្នុងក្រុមណាមួយ។

ចុះបើយើងទទួលបានសារបន្ទាប់ចប់ម៉ោងធ្វើការ? គ្នាយើងភាគច្រើន ធ្វើការឆ្លើយឆ្លងភ្លាមៗ ប៉ុន្តែក្នុងនោះមាន ២៣% បង្ហាញអារម្មណ៍ថារំខាន ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែធ្វើការឆ្លើយតបនឹងសារទាំងនោះដដែល។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញដែរថា ២០% ពាក់ព័ន្ធអារម្មណ៍ស្ត្រេស ដោយសារការឆ្លើយតបសារទទួលបានតែម្តង និង ១១% ទៀតកើតមាននៅពេល យើងមិនអើពើនឹងសារទាំងអស់នោះ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ទុកទូរសព្ទឆ្ងាយខ្លួន កុំអនឡាញ ដើរលេងកាន់តែសប្បាយចិត្ត
ចូលចិត្តចិញ្ចឹមឆ្កែ ជួយសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែល្អ មិនសូវស្ត្រេស

២- ដំណោះស្រាយកុំឲ្យតានតឹងពេលទទួល ឬផ្ញើសារ

ទោះបីជាការផ្ញើសារ ធ្វើឲ្យយើងមានភាពតានតឹងក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាបានផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃយើងដូចគ្នា។ យើងអាចប្រើវាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ឬការងារ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬដើម្បីទទួលបានការឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សពីអតិថិជន។ ដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍ស្ត្រេស បណ្តាលមកពីការផ្ញើសារ វិធីល្អបំផុត គឺកាត់បន្ថយពេលវេលាយើងចំណាយលើទូរសព្ទ និងជួបគ្នានិយាយដោយផ្ទាល់ ឬខលទូរសព្ទ ជំនួសការផ្ញើសារក៏បាន។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ប្រើប្រាស់សារលើទូរសព្ទ ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យយើងស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំង?