ពេលនិយាយដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ យើងតែងនឹកដល់ការដុសសម្អាតធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការដុសសម្អាតធ្មេញពិតណាស់ថាអាចជួយការពារធ្មេញពុក និងបញ្ហាអញ្ចាញ ដែលកើតឡើងដោយសំណល់អាហារជាប់ចន្លោះធ្មេញ និងអាចបង្កជាកំណកកំបោរនៅនឹងធ្មេញជាដើម។ ចុះបើនិយាយថាការសម្អាតអណ្ដាតរាល់ថ្ងៃ ក៏ជួយសុខភាពមាត់ធ្មេញដែរ គ្នាយើងយល់បែបណា?
១. ជួយឲ្យអណ្ដាតស្អាត
ពេលយើងមិនធ្វើការសម្អាត អណ្ដាតយើងនឹងអាចកជាប់ជាកំទេចកំទី និងធ្វើឲ្យមានស្នាមសៗនៅលើអណ្ដាតទៀតផង។ ការកោសអណ្ដាតជាមួយឧបករណ៍សម្អាតអណ្ដាត អាចជួយឲ្យអណ្ដាតយើងរក្សាភាពស្រស់ថ្លា ស្អាត និងមានពណ៌ផ្កាឈូកទៀតផង។
២. កាត់បន្ថយក្លិនមាត់
ពេលខ្លះទោះបីជាយើងបានដុសធ្មេញ ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ តែនៅតែអាចមានក្លិនមាត់ដដែល។ បញ្ហាក្លិននេះ អាចមកពីបាក់តេរី ដែលបន្តមានវត្តមាននៅក្នុងមាត់ និងបង្កក្លិនមិនល្អ ពេលដែលយើងមិនបានសម្អាតវាចេញឲ្យបានរាល់ថ្ងៃ។
ការសិក្សាបានរកឃើញថា បាក់តេរីនៅអណ្ដាត ក៏អាចធ្វើឲ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អដែរ។ ដូចនេះ យើងគូរដុសសម្អាតទាំងធ្មេញ និងអណ្ដាតជាប្រចាំ។
៣. រក្សាសុខភាពមាត់
បាក់តេរីកឡើងនៅអណ្ដាតអាចរាលដាលទៅដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតក្នុងមាត់ នាំឲ្យមានបញ្ហាដូចជាពុកធ្មេញ និងឆ្លងរោគនៅអញ្ចាញធ្មេញ។ ការសិក្សានៅឆ្នាំ២០០៥ រកឃើញថាការដុសសម្អាតអណ្ដាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយកម្ចាត់បាក់តេរីមិនល្អនេះបាន និងធ្វើឲ្យមាត់មានសុខភាពល្អ។
៤. បង្ការបញ្ហារំលាយអាហារ
បាក់តេរីកឡើងនៅអណ្ដាតអាចឆ្លងចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារយើងបាន ពេលយើងលេបអាហារ ឬទឹកមាត់។ ការណ៍នេះ អាចធ្វើឲ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឲ្យយើងឡើងហ្គាស និងពិបាករំលាយអាហារ។ ដូចនេះ ជាការចាំបាច់ណាស់ ដែលយើងត្រូវកម្ចាត់បាក់តេរីទាំងនេះជាប្រចាំ។
បើគ្នាយើងយល់ថាការសម្អាតអណ្ដាតជារឿងល្អ និងគួរធ្វើ យើងអាចសម្រេចចិត្តធ្វើវាបានចាប់ពីពេលនេះទៅ តែត្រូវចាំថាធ្វើយ៉ាងណា កុំឲ្យយើងក្អួតពេលកំពុងសម្អាតអណ្ដាត ឬប្រើឧបករណ៍សម្អាតអណ្ដាតខ្លាំងៗពេក។
[embed-health-tool-bmi]
