រឿងរ៉ាវទាំង៧ កើតលើកន្លែងសម្ងាត់ស្រីៗពេលវ័យកាន់តែចាស់

នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន ទ្វារមាសក៏មានការផ្លាស់ប្ដូរដូចទៅនឹងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ប្រសិនបើស្រីៗយើងគិតថា ការផ្លាស់ប្ដូរនេះ គឺសំដៅតែទៅលើរូបរាងនៃទ្វារមាសនោះ យើងប្រហែលជាយល់ច្រឡំហើយ។ នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់ អារម្មណ៍ ក៏ដូចជាមុខងារនៃទ្វារមាសក៏មានការប្រែប្រួលដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងមិនបានត្រៀមខ្លួនជាមុនទេនោះ យើងអាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលយើងបានដឹងអំពីរឿងរ៉ាវទាំង៧ដែលនឹងត្រូវកើតឡើងតាមធម្មជាតិ យើងមិនត្រឹមតែអាចត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីទទួលយកវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយពន្យារភាពចាស់បានផងដែរ។

១. សាច់ដុំបាតអាងត្រគាកចុះខ្សោយ

ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ គឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលយើងមានអាយុកាន់តែច្រើន ដែលកត្តានេះបណ្ដាលឲ្យសាច់ដុំចុះខ្សោយ ដែលសាច់ដុំអាងត្រគាកនេះ ទទួលខុសត្រូវក្នុងការទ្រទ្រង់អាងត្រគាក។ ជាមួយនឹងការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក ការទ្រទ្រង់ប្លោកនោម និងស្បូនក៏មានការធ្លាក់ចុះផងដែរ ដែលនាំឲ្យមានការហូរនោមដោយមិនដឹងខ្លួន ឬជួបបញ្ហាស្រុតស្បូន ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត សាច់ដុំបាតអាងត្រគាក ក៏អាចចុះខ្សោយដោយសារតែការឡើងទម្ងន់រាងកាយផងដែរ ដូចនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឲ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ។

ទ្វារមាស

២. រោមប្រដាប់ភេទប្រែប្រួល

ដូចទៅនឹងសក់របស់យើងផងដែរ រោមប្រដាប់ភេទក៏មានការវិវត្តទៅតាមវ័យដូចគ្នា។ វាអាចប្រែប្រួលទៅជាស្កូវ បន្ទាប់មកក៏ស្ដើងទៅៗ ហើយចុងក្រោយ វានឹងជ្រុះអស់។

៣. ការប្រែប្រួលលើប្រដាប់ភេទ

នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់ កម្រិតអ័រម៉ូនអឹស្រ្តូសែននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងនឹងមានការថយចុះ។ កត្តានេះ នឹងនាំឲ្យជាលិកានៅក្នុងយោនីប្រែក្លាយទៅជាស្ដើង ឬស្លេកស្លាំងជាដើម។ ការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះ គឺជារឿងធម្មតា យើងចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតបរិវេណតំបន់ពិសេសរបស់យើងថ្នមៗ និងចៀសវាងការបង្ករបួសផ្សេងៗ។

៤. ងាយឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម

ជាមួយនឹងកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែនទាបនៅក្នុងរាងកាយ ការឆ្លងមេរោគម្ដងហើយម្ដងទៀត ក៏ដូចជាការហូរនោមដោយមិនដឹងខ្លួន ក៏អាចកើតឡើងជាញឹកញាប់ផងដែរ។ បញ្ហានេះ គឺបណ្ដាលមកពីជាលិកានៅជុំវិញបង្ហួរនោម ក៏ដូចជាជាលិកានៅជុំវិញយោនីកាន់តែស្ដើងទៅៗ ដែលធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងកើតជំងឺហូរនោមដោយមិនដឹងខ្លួន។

៥. ការកើនឡើងនៃការឆ្លងមេរោគលើទ្វារមាស

ដូចទៅនឹងការឆ្លងរោគនៅផ្លូវទឹកនោមដែរ ភាពស្ដើងនៃជញ្ជាំងទ្វារមាសបង្កើនឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគនៅលើទ្វារមាស ដូចជាជំងឺកាមរោគ និងបាក់តេរីក្នុងទ្វារមាសជាដើម។

៦. អារម្មណ៍ប្រែប្រួលពេលរួមភេទ

នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន ទ្វារមាសរបស់យើងនឹងបាត់បង់ភាពយឺត ហើយកាន់តែតូចទៅៗ ដោយសារតែកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូហ្សែនទាប។ កត្តានេះ នឹងធ្វើឲ្យយើងពុំមានក្តីសុខស្រួលនៅពេលដែលយើងរួមភេទដូចកាលពីមុនឡើយ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងមានការរួមភេទញឹកញាប់ យើងអាចនឹងបញ្ចៀសនូវការផ្លាស់ប្ដូរនេះបាន។

៧. ទ្វារមាសស្ងួត

ជាមួយនឹងកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែនទាប ការបញ្ចេញទឹករម្អិលក៏កាន់តែតិច ដែលបណ្ដាលឲ្យទ្វារមាសរបស់យើងទៅជាស្ងួត។ ភាពស្ងួតនេះ អាចនាំឲ្យមានការរមាស់ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងខ្លួនផងដែរ។ លើសពីនេះ ភាពស្ងួតក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់រឿងលើគ្រែរបស់យើងបានដូចគ្នាដែរ ដូច្នេះហើយ ការប្រើទឹករម្អិលនៅអំឡុងពេលរួមភេទ គឺជារឿងដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ។

ត្រួតពិនិត្យដោយ គ្រូពេទ្យឯកទេស.វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេតឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ 04/01/2021

រឿងរ៉ាវ​ទាំង​៧​ ​កើត​លើ​កន្លែង​សម្ងាត់ស្រីៗ​​ពេលវ័យ​កាន់​តែ​ចាស់

១. សាច់ដុំ​​បាតអាង​ត្រគាក​ចុះ​ខ្សោយ​

២. រោម​ប្រដាប់​ភេទ​ប្រែប្រួល

៣. ការ​ប្រែ​ប្រួល​លើ​ប្រដាប់​ភេទ​

​​​​៤. ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​

៥. ការ​កើន​ឡើង​​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ទ្វារ​មាស

៦. ​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​​ពេល​រួ​ម​ភេទ​​​​​

៧. ​ទ្វារ​មាស​ស្ងួត