នៅពេលឈានចូលដល់វ័យ៣០ឆ្នាំ ស្រីៗយើងអាចនឹងសង្កេតឃើញការប្រែប្រួល នៃស្បែកមួយចំនួនដូចជាស្បែកស្ងួត មានស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក ការបំផ្លាញដោយកម្ដៅថ្ងៃ និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ ពិតណាស់ ស្បែករបស់យើងត្រូវការការថែទាំជាពិសេសនៅក្នុងវ័យនេះ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់ត្រូវបង្កើតទម្លាប់ថែទាំស្បែកដែលស័ក្ដិសមបំផុត។ នៅពេលយប់ ស្បែកស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការជួសជុលខ្លួនឯងតាមបែបធម្មជាតិ ដើម្បីព្យាបាលស្បែកពីខាងក្នុង។