កាំរស្មី UV (Ultraviolet) ឬយើងស្គាល់ជាភាសាសាមញ្ញថា ពន្លឺ ដែលភាគច្រើនផលិតចេញពីព្រះអាទិត្យ និងម៉ាស៊ីនមួយចំនួន (គ្រែ tanning ឬពិល។ល។) ។ តាមពិតទៅ កាំរស្មី UV ផ្ដល់វីតាមីនមួយចាំបាច់មែនទែនសម្រាប់សុខភាពយើង ប៉ុន្តែបើយើងទៅឈរហាលថ្ងៃយូរ ហើយពន្លឺថ្ងៃខ្លាំងទៀតនោះ នឹងប៉ះពាល់ស្បែក និងសុខភាពទូទៅយើងវិញ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាំរស្មី UV

មជ្ឈមណ្ឌលទប់ស្កាត់ និងប្រឆាំងជំងឺឆ្លងអាមេរិក (CDC) បានឲ្យដឹងថា អត្ថប្រយោជន៍របស់កាំរស្មី UV គឺ ផ្ដល់វីតាមីន D ជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សយើង។ វីតាមីន D ជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ជាតិ Phosphorus ពីចំណីអាហារ និងជួយដល់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង។ ស្របគ្នានេះ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ណែនាំឲ្យយើងត្រូវពន្លឺថ្ងៃយ៉ាងតិចឲ្យបាន ៥-១៥នាទី និង២-៣ដង/សប្ដាហ៍។

ហានិភ័យនៃកាំរស្មី UV

-បើយើងឈរក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរ វាអាចបណ្ដាលឲ្យយើងរលាកស្បែក

-ការប៉ះពាល់ជាមួយកាំរស្មី UV ក្នុងរយៈពេលយូរ (ដូចជា ឧស្សាហ៍ហាលថ្ងៃ ឬ tanning ) អាចបណ្ដាលឲ្យស្បែកចាស់មុនអាយុ និងប្រឈមជំងឺមហារីកស្បែក

-កាំរស្មី UV ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺភ្នែកបណ្ដាលឲ្យមើលមិនឃើញ ក្នុងករណី យើងមិនបានការពារភ្នែក

បន្ថែមពីលើនេះ ជំងឺមហារីកស្បែក អាចកើតឡើងបានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាកើតមានចំពោះមនុស្សដែល៖

ចូលចិត្តនៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃយូរ
មានស្បែកស ពណ៌ភ្នែក និងសក់ស្រាល
មានអាយុលើស ៥០
គ្រួសារមានប្រវត្តិជំងឺមហារីក ជាដើម។

តិចនិកការពារខ្លួនពីកាំរស្មី UV

នៅក្នុងកន្លែងម្លប់ ពិសេសពេលថ្ងៃត្រង់
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់វែងៗ (ខោជើងវែង អាវដៃវែង)
ពាក់មួកធំៗ ការពារផ្ទៃមុខ មាត់ ច្រមុះ ភ្នែក និងក
ពាក់វ៉ែនតាខ្មៅការពារភ្នែកពីកាំរស្មី UV
ប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ ដែលមានSPF ១៥ ឬលើសនេះ។ល។

កាំរស្មី UV ផ្ដល់វីតាមីនចាំបាច់ដល់សុខភាព តែក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​កាំ​រស្មី UV

ហានិភ័យ​នៃ​កាំ​រស្មី UV

តិចនិក​ការពារ​ខ្លួន​ពី​កាំ​រស្មី UV

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាំរស្មី UV

ហានិភ័យនៃកាំរស្មី UV

តិចនិកការពារខ្លួនពីកាំរស្មី UV