អាយុកាន់តែច្រើន ប្រព័ន្ធស៊ាំក្នុងរាងកាយ អាចចុះខ្សោយ ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ការពារ ដើម្បីចៀសឆ្ងាយពីជំងឺផ្សេងៗ។ តាមការណែនាំ ពីគ្រូពេទ្យជំនាញជាច្រើន ជាទូទៅបានណែនាំ ឱ្យទៅពិនិត្យសុខភាពពេញលេញ យ៉ាងតិចរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង ឬអាចលឿនជាងនេះ ៦ខែម្ដង។ ជាមួយគ្នានេះ ក៏មានរបៀបមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង និងតេស្តដឹងលឿន ពីសុខភាពត្រឹម ៣០ វិនាទី។
១.ច្របាច់គល់ក្រចកដៃ
បើតាមគ្រូពេទ្យជំនាញ ដោយសារតែម្រាមដៃ ជាផ្នែកមួយផ្សារភ្ជាប់ខ្លាំងទៅនឹង សេរីរាង្គខាងក្នុងនៃរាងកាយ ទើបគេអាចដឹងភ្លាមៗតាមវិធីសាស្រ្តនេះ។ យកដៃស្តាំ ទៅច្របាច់គល់ក្រចកដៃខាងឆ្វេង ដោយច្របាច់រយៈពេល៣ ទៅ៥ វិនាទី រួចបន្តទៅច្របាច់លើម្រាមផ្សេងៗទៀត។ ក្រោយពេលឈប់ច្របាច់ ចលនាឈាមនិងរត់ត្រឡប់មកវិញ មិនលើសពី ២វិនាទី បើឃើញដូចនេះ មានន័យថា រាងកាយអ្នកមាន ចលនាឈាមល្អ (ឈាមគ្រប់គ្រាន់ធ្វើចលនាលំហូរសព្វរាងកាយ)។
២.ក្រចកដៃ
-ក្រចកមេដៃ៖ បើច្របាច់ទៅ មានភាពឈឺចាប់ខ្លាំង ជាសញ្ញាថា សួតរបស់អ្នកមានបញ្ហា។
-ក្រចកចង្អុលដៃ៖ ម្រាមចង្អុលដៃ មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងពោះវៀនធំ កាលណា ច្របាច់ក្រចកនេះ មានភាពឈឺចាប់ខ្លាំង នោះមានន័យថា ជាសញ្ញាមានបញ្ហារបស់ពោះវៀនធំ ឬការទល់លាមក។
-ក្រចកម្រាមដៃកណ្តាល៖ ម្រាមដៃកណ្តាល មានប្រព័ន្ធស៊ាំញ៉ាំទាក់ទងនឹង បេះដូង បើតេស្តច្របាច់ដឹងថា ក្រចកចង្អុលដៃអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងនោះ គឺមានបញ្ហាមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងបេះដូង។
-ក្រចកដៃនាង ឬម្រាមពាក់ចញ្ចៀន៖ ដូចក្រចកម្រាមដៃកណ្តាល កាលណា ស្ទាបទៅឈឺខ្លាំង នោះគឺមានបញ្ហាជាប់ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងបេះដូង។
-ក្រចកកូនដៃ៖ បើច្របាច់ទៅឈឺ នោះមានន័យថា ប្រព័ន្ធពោះវៀនតូចអ្នក មានបញ្ហា។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
វិធីសាស្រ្តខាងលើនេះ ជាផ្នែកមួយនៃការវិធីតេស្តរាងកាយ មួយចំនួន ដែលបានលើកឡើងដោយ ក្រុមអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តនៃ សេវាថែទាំសុខភាព Medicover ដែលមានទីតាំងនៅ១២ប្រទេសនៅ ទ្វីបអឺរ៉ុប និងប្រទេសឥណ្ឌា។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-bmi]
