– កើតជំងឺមិនឃ្លានចំណី (អាចព្យាបាលបាន)
– កង្វះវីតាមីន D ក្នុងចំណីអាហារ
– ប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សេងៗ
– មិនសូវមានសកម្មភាពដូចជា មិនហាត់ប្រាណ ឬរបួសឆ្អឹងសម្រាកលើគ្រែយូរពេក
– ជក់បារី ផឹកស្រា មិនត្រឹមតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងទេ សរីរាង្គផ្សេងទៀតមាន សួត និងបេះដូងក៏ប៉ះពាល់ដូចគ្នា។
រោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល
ព័ត៌មាននេះមិនអាចយកទៅប្រើប្រាស់គ្រប់ប្រភេទជំងឺទេ។ គួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។
៧- គួរធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយវិធីណា?
ធ្វើតេស្តកំហាប់ឆ្អឹង មានអត្ថប្រយោជន៍អាចតាមដានសុខភាពឆ្អឹង ហើយមិនមានការឈឺចាប់នោះទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានការពិបាក ដោយសារតេស្តពិនិត្យសុខភាពឆ្អឹង ត្រូវតែធ្វើលើឆ្អឹងពិសេសឆ្អឹងសំខាន់ៗ ដូចជា ឆ្អឹងត្រគាក កដៃ និងឆ្អឹងខ្នង។
៨- ព្យាបាលដោយវិធីណា?
ផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅដូចជា ហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនថាមពលសាច់ដុំ ឈប់ជក់បារី ឈប់ផឹកស្រា កែប្រែរបបអាហារល្អចំពោះសុខភាព ជាកត្តាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺពុកឆ្អឹងបាន។
ផឹកកាល់ស្យូមបន្ថែម ១២០០ មីល្លីក្រា/ថ្ងៃ និងវីតាមីន D ៨០០ អាយយូ (IU) ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយឲ្យឆ្អឹងលូតលាស់បានល្អ។ ថ្នាំផ្សេងទៀត ដូចជា Alendronate និងថ្នាំបំប៉នឆ្អឹង អាចជួយបានដូចគ្នា។
រៀបចំរបបអាហារត្រឹមត្រូវ សម្បូរវីតាមីន សារធាតុខនិជ អាចជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ ហាត់ប្រាណ សមស្រប (ហាត់រក្សាលំនឹងរាងកាយ តែមិនត្រូវហាត់ខ្លាំងពេកទេ ព្រោះឆ្អឹងអាចទ្រាំទ្រមិនបាន) ដើម្បីការពារបាក់ឆ្អឹង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះគ្រូពេទ្យ អាចនឹងផ្ដល់ថ្នាំដើម្បីបង្កើនកំហាប់ឆ្អឹង និងបន្ថយហានិភ័យបាក់ឆ្អឹងបាន ហើយថ្នាំដទៃទៀតដូចជា ថ្នាំអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូហ្សែន ថ្នាំអ័រម៉ូន Calcitonin និងអ័រម៉ូនប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍។
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ
៩- ទម្លាប់រស់នៅ
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ អាចជួយបង្ការ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺបាន ដូចជា៖
– ជួបពិគ្រោះជាមួយពេទ្យពីស្ថានភាពជំងឺឲ្យបានទៀងទាត់
– ញ៉ាំថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
– ស្វែងរកការលើកកម្ពស់កាយសម្បទាពីអ្នកឯកទេស
– ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដូចជា ទឹកដោះគោសាច់ ត្រី សណ្ដែក និងបន្លែបៃតង ជាដើម
– កុំជក់បារី កុំផឹកស្រាច្រើនពេក ព្រោះពេលស្រវឹងអាចឲ្យដួលបាក់ឆ្អឹង។ ផឹកស្រាក្នុងមានកម្រិត ត្រឹម ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ គ្រប់គ្រាន់ហើយ។
– ការពារកុំឲ្យដួល ដូចជា ពាក់ស្បែកជើងរាបស្មើ គ្មានកែង ជូតសម្អាតការ៉ូក្នុងផ្ទះឲ្យស្ងួតល្អ បើកភ្លើងបំភ្លឺចៀសវាងប៉ះទង្គិចនៅទីងងឹត ធ្វើយ៉ាងណាឲ្យការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមានសុវត្ថិភាព។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
