ប្រាកដហើយថា អ្នកចង់ចាកចេញ?
បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ
បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ
ថ្វីត្បិតតែ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែពួកយើងពិតជាស្វាគមន៍រាល់មតិកែលម្អិតទាំងអស់របស់លោកអ្នកដែលតែងតែតាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជាប្រចាំ។ សូមវាយបញ្ចូលមតិយោបល់របស់លោកអ្នកក្នុងប្រអប់ខាងក្រោម។
ម៉ាក់ៗពពោះ ត្រូវការថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អទៅតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ជាពិសេសការពិនិត្យសុខភាព និងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារដែលម៉ាក់ៗញ៉ាំជាប្រចាំ។ ប្រភេទ ឬរបបអាហារដែលម៉ាក់ៗពពោះញ៉ាំសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាជួយផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមទៅកូន ឲ្យលូតលាស់ប្រក្រតី និងជួយដល់សុខភាពម៉ាក់ៗផង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ឯកទេសផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រី បានពន្យល់ឲ្យដឹងថា អ្វីដែលស្ត្រីពពោះញ៉ាំចូលទៅ វាចូលទៅជួយចិញ្ចឹមគភ៌នៅក្នុងផ្ទៃ បើម៉ាក់ៗញ៉ាំអាហារល្អៗ និងគ្រប់គ្រាន់កូនក្នុងពោះក៏លូតលាស់ល្អ តែបើម៉ាក់ៗញ៉ាំអាហារផ្ដេសផ្ដាស ឬញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឲ្យអាអូនក្នុងពោះជួបបញ្ហាក្នុងការលូតលាស់ហើយ។ ដូចនេះ ស្ត្រីពពោះគួរញ៉ាំអាហារតាមការណែនាំមានដូច៖
– ផឹកទឹកជាមធ្យម ២.៥-៣លីត្រ/ថ្ងៃ ចាំបាច់បំផុត សម្រាប់ឆ្លើយតបនឹងការកើនឡើងបរិមាណឈាម និងការផលិតទឹកភ្លោះ ហើយគេងឲ្យបាន៨ម៉ោង/ថ្ងៃ
– ស្ត្រីគួរញ៉ាំអាហារចម្បងយ៉ាងហោចណាស់ ៣ដង/ថ្ងៃ មានអាហារថាមពល (បាយ នំបុ័ង…) អាហារសាងសង់ (សាច់ ស៊ុត…) និងអាហារការពារ (បន្លែ ផ្លែឈើ…) និងត្រូវបន្ថែមផ្លែឈើ ឬធញ្ញជាតិនៅពេលរសៀល។
– អាហារត្រូវឆ្អិនល្អ (ហាមដាច់ខាត សាច់ឆៅ) អាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ប្រេង និងខ្លាញ់ចូលរួមដល់ការផលិតកោសិកាខួរក្បាល និងភ្នែកទារកផងដែរ។ បញ្ជាក់៖ ប្រេងចម្រាញ់ចេញបន្លែដូច ផ្លែ Olive សណ្ដែក ល្អជាងបានពីសាច់។
– ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើ ត្រូវឆ្លងកាត់ការសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគ
– ក្នុងមួយថ្ងៃ ម៉ាក់ៗពពោះគួរញ៉ាំវីតាមីន និងជាតិរ៉ែសំខាន់ៗយ៉ាងហោចណាស់៖ អាស៊ីដហ្វូលិក ៦០០ មិល្លីក្រាម ជាតិដែក ២៧ មិល្លីក្រាម កាល់ស្យូម ១.០០០ មិល្លីក្រាម (ទទួលទានជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម ដើម្បីការស្រូបយកល្អ)។ល។
បន្ថែមពីលើនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកសម្ភពរូបនេះ បានឲ្យដឹងថា ម៉ាក់ៗពពោះ ក៏ត្រូវចៀសវាងការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដែលមិនល្អ ពេលញ៉ាំពពោះដូចជា៖
១.ចៀសវាង តែកាហ្វេ (ញ៉ាំបាន១ពែង ច្រើនបំផុត និងតិចជា ២០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ) ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់
២.ម៉ាក់ៗពពោះ គួរចៀសវាងត្រី និងគ្រឿងសមុទ្រមួយចំនួនដែលមានជាតិបារ៉តខ្ពស់ ដូចជាត្រីឆ្លាម។
៣.ហាមដាច់ខាតការប្រើប្រាស់ថ្នាំខ្មែរ ថ្នាំចិនសែ ស្រាថ្នាំ ដូងទុំ គ្រាប់ជី…(មិនមានការពន្យល់ច្បាស់លាស់ពីផលចំណេញ និងផលប៉ះពាល់លើសុខភាព តែសង្កេតឃើញមានការធ្លាក់ឈាមធ្ងន់ធ្ងរក្រោយសម្រាល)។
ប្រើវិធីគណនានេះ គឺដើម្បីរកថ្ងៃសម្រាលកូន។ វិធីនេះអាចប៉ាន់ស្មានថ្ងៃសម្រាលបាន តែមិនធានាថាត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងទេ។ ស្រ្តីភាគច្រើន មិនទាំងអស់ទេ អាចឆ្លងទន្លេមុន ឬក្រោយមួយសប្ដាហ៍ នៃពេលវេលាប៉ាន់ស្មាននេះ។
រយៈពេលវដ្ដរដូវ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
