លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ឯកទេសផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រី បានពន្យល់ឲ្យដឹងថា អ្វីដែលស្ត្រីពពោះញ៉ាំចូលទៅ វាចូលទៅជួយចិញ្ចឹមគភ៌នៅក្នុងផ្ទៃ បើម៉ាក់ៗញ៉ាំអាហារល្អៗ និងគ្រប់គ្រាន់កូនក្នុងពោះក៏លូតលាស់ល្អ តែបើម៉ាក់ៗញ៉ាំអាហារផ្ដេសផ្ដាស ឬញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឲ្យអាអូនក្នុងពោះជួបបញ្ហាក្នុងការលូតលាស់ហើយ។ ដូចនេះ ស្ត្រីពពោះគួរញ៉ាំអាហារតាមការណែនាំមានដូច៖
– ផឹកទឹកជាមធ្យម ២.៥-៣លីត្រ/ថ្ងៃ ចាំបាច់បំផុត សម្រាប់ឆ្លើយតបនឹងការកើនឡើងបរិមាណឈាម និងការផលិតទឹកភ្លោះ ហើយគេងឲ្យបាន៨ម៉ោង/ថ្ងៃ
– ស្ត្រីគួរញ៉ាំអាហារចម្បងយ៉ាងហោចណាស់ ៣ដង/ថ្ងៃ មានអាហារថាមពល (បាយ នំបុ័ង…) អាហារសាងសង់ (សាច់ ស៊ុត…) និងអាហារការពារ (បន្លែ ផ្លែឈើ…) និងត្រូវបន្ថែមផ្លែឈើ ឬធញ្ញជាតិនៅពេលរសៀល។
– អាហារត្រូវឆ្អិនល្អ (ហាមដាច់ខាត សាច់ឆៅ) អាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ប្រេង និងខ្លាញ់ចូលរួមដល់ការផលិតកោសិកាខួរក្បាល និងភ្នែកទារកផងដែរ។ បញ្ជាក់៖ ប្រេងចម្រាញ់ចេញបន្លែដូច ផ្លែ Olive សណ្ដែក ល្អជាងបានពីសាច់។
– ទឹកដោះគោ ទឹកផ្លែឈើ ត្រូវឆ្លងកាត់ការសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគ
– ក្នុងមួយថ្ងៃ ម៉ាក់ៗពពោះគួរញ៉ាំវីតាមីន និងជាតិរ៉ែសំខាន់ៗយ៉ាងហោចណាស់៖ អាស៊ីដហ្វូលិក ៦០០ មិល្លីក្រាម ជាតិដែក ២៧ មិល្លីក្រាម កាល់ស្យូម ១.០០០ មិល្លីក្រាម (ទទួលទានជាមួយម៉ាញ៉េស្យូម ដើម្បីការស្រូបយកល្អ)។ល។