ការលូតលាស់គភ៌
ពពោះ ១៨ សប្តាហ៍ហើយ! កូនយើងមានទំហំប៉ុនផ្លែម្ទេសប្លោក ទម្ងន់ប្រមាណ ២០០ ក្រាម ប្រវែងប្រហែល ១៤ សង់ទីម៉ែត្រ។ អាអូនផ្ដើមចេះរើ គេអាចប្រែខ្លួន រមួលខ្លួន និងធាក់បាន។ ម៉ាក់អាចដឹងថាកូនស្ងាប និងត្អើក។ ត្រចៀកអាអូនកំពុងលូតលាស់ អាចស្ដាប់ឮយើងនិយាយទៀត។ វាជាពេលល្អដែលយើងគួរនិយាយទៅកូនដែលអាចធ្វើឲ្យគេមានអារម្មណ៍ល្អ។
ភ្នែកអាអូនក៏វិវត្តដែរ ភ្នែកទាំងពីររត់មកមុខ លែងនៅខាងៗដូចមុនហើយ ឯស្រទាប់រ៉េទីនក៏អាចទទួលពន្លឺបាន បើសិនជាយើងបញ្ចាំងភ្លើងទៅក្នុងពោះ។
បម្រែបម្រួលរាងកាយ
១- រាងកាយយើងប្រែប្រួលអីខ្លះ?
ការឈឺចង្កេះអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន តែមិនអីទេព្រោះវាជារឿងធម្មតានៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពេលពោះកាន់តែធំ ចង្កេះកាន់តែឈឺ ដោយសារចំណុចកណ្តាលនៃទម្ងន់ខ្លួនយើងផ្លាស់ប្តូរ ធ្វើឲ្យចង្កេះទ្រទម្ងន់កាន់តែខ្លាំង។ មូលហេតុមួយទៀតនោះគឺអ័រម៉ូនទៅធ្វើឲ្យឆ្អឹងអាងត្រគាករីកធំ សរសៃពួរធូរជាងមុន។
ទាំងនេះជាជំនួយខ្លះ កុំឲ្យឈឺចង្កេះខ្លាំង៖
-មិនគួរអង្គុយយូរជាង ១ម៉ោង៖ យើងគួរងើបដើរចុះឡើងឲ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់បានធ្វើការ ដើម្បីឲ្យឈាមរត់បានល្អ។ បើការងារយើងតម្រូវឲ្យអង្គុយ ត្រូវអង្គុយងើបៗ ដោយតោងកៅអីដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនៅចង្កេះ។
-មិនគួរឈរយូរពេក៖ តែបើយើងត្រូវឈរចម្អិន ឬអ្វីផ្សេងនោះ គួរឈរលើកម្រាលដែលក្រាស់ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនៅខ្លួន និងចង្កេះ។
-មិនគួរលើករបស់ធ្ងន់៖ តែបើចាំបាច់ ត្រូវលើកយឺតដោយប្រើកម្លាំងជើង។ បើថង់អីវ៉ាន់យើងធ្ងន់ គួររំលែកជា២ស្មើគ្នា យួរដោយដៃសងខាង។
យើងគួរបារម្ភពីអីខ្លះ?
ពេលខ្លះការឃ្លានពេលមានផ្ទៃពោះ ធ្វើឲ្យយើងចង់ញ៉ាំរបស់ហឹរ និងក្តៅដែលអាចឲ្យប្រឈមនឹងការក្រហាយទ្រូងកាន់តែខ្ពស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើក្រពះមិនសូវល្អ គួរគិតឡើងវិញ កុំចេះតែញ៉ាំតាមចិត្តចង់។ ពេលពពោះអ័រម៉ូនប្រែប្រួល ការកន្រា្តក់សាច់ដុំនៅក្រពះ និងពោះវៀនថយចុះ ធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារពិបាកជាងមុន។ ដូច្នេះយើងគួរតែញ៉ាំអាហារតិចៗ ហើយច្រើនដងវិញដើម្បីបន្ថយអាការៈក្រហាយទ្រូង។
ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ
៣- ប្រាប់់អីខ្លះទៅពេទ្យ?
ភ្នែកយើងមានសង្កេតឃើញអ្វីអណ្តែតៗពេលមើលទេ? វាជារឿងធម្មតា នេះមកពីអ័រម៉ូនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនេះឯង។ ទឹកភ្នែកក៏មិនសូវមានដែរ ធ្វើឲ្យភ្នែកស្ងួត និងស្រវាំងជាងមុន។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាម បើសិនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ភ្នែកស្រវាំងអាចជាសញ្ញានៃការកើនឡើងសារធាតុរាវក្នុងភ្នែក ដែលត្រូវព្យាបាល។ ហេតុផលផ្សេងទៀតរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ និងលើសសម្ពាធឈាម។
ធ្វើតេស្តអីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យអាចនឹងពិនិត្យអេកូនៅក្នុងត្រីមាសទី ២ ដែលនឹងធ្វើនៅចន្លោះសប្តាហ៍ទី ១៨ និង ២២ នៃការពពោះ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យមើលការលូតលាស់បេប៊ីតាមម៉ាស៊ីនអេកូបែប ៣-D ឬ ៤-D ដូច្នេះយើងនឹងបានឃើញរូបភាពពិតៗជាច្រើនរបស់អាអូន និងវីដេអូបង្ហាញពីអាអូនក្នុងពោះ។ គ្រូពេទ្យក៏នឹងវាស់ទំហំសរីរាង្គបេប៊ីដូចជា បរិមាណទឹកភ្លោះ ទីតាំងសុក ដើម្បីឲ្យប្រាកដថាអាអូនមានឈាមទៅចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។
សុខភាព និងសុវត្ថិភាព
៣- #យើងត្រូវដឹងពីអីខ្លះ?
មានចំណុចសំខាន់ ២ ដែលស្រីៗយើងគួរដឹងនៅសប្តាហ៍ទី ១៨នេះ៖
សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ក្នុងអាហារសមុទ្រ៖ យើងនៅតែអាចញ៉ាំគ្រឿងសមុទ្របានដូចធម្មតា តែគួរចាំថាមិនត្រូវញ៉ាំច្រើននោះទេ។ គ្រឿងសមុទ្រមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន តែក៏មានសារធាតុពុលដែរ ដូចជា Dioxin និងបារត។ បើសិនជាជាតិពុលនោះច្រើនពេកវាអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តរបស់បេប៊ី។
អស់កម្លាំង៖ បើយើងហត់ពេលដើរ ត្រូវសម្រាកសិនទើបទៅមុខទៀតបាន។ ការធ្វើការរហូតដល់អស់ដៃអស់ជើងមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ។ ពេលមានផ្ទៃពោះការធ្វើបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ព្រោះវាធ្វើឲ្យយើង និងកូនហត់ដូចគ្នា បណ្តាលសុខភាពមិនល្អឡើយ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]
