បើរវល់ ហើយចង់រក្សាអត្ថបទទុកអានពេលក្រោយច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែ Login ហើយចូលទៅកាន់ សុខភាពខ្ញុំ ឥឡូវនេះ!

មាតិកា

រង្វាស់សុខភាព

ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

សប្ដាហ៍ទី១

សប្ដាហ៍ទី២

សប្ដាហ៍ទី៣

សប្ដាហ៍ទី៤

សប្ដាហ៍ទី៥

សប្ដាហ៍ទី៦

សប្ដាហ៍ទី៧

សប្ដាហ៍ទី៨

សប្ដាហ៍ទី៩

សប្ដាហ៍ទី១០

សប្ដាហ៍ទី១១

សប្ដាហ៍ទី១២

សប្ដាហ៍ទី១៣

សប្ដាហ៍ទី១៤

សប្ដាហ៍ទី១៥

សប្ដាហ៍ទី១៦

សប្ដាហ៍ទី១៧

សប្ដាហ៍ទី១៨

សប្ដាហ៍ទី១៩

សប្ដាហ៍ទី២០

សប្ដាហ៍ទី២១

សប្ដាហ៍ទី២២

សប្ដាហ៍ទី២៣

សប្ដាហ៍ទី២៤

សប្ដាហ៍ទី២៥

សប្ដាហ៍ទី២៦

សប្ដាហ៍ទី២៧

សប្ដាហ៍ទី២៨

សប្ដាហ៍ទី២៩

សប្ដាហ៍ទី៣០

សប្ដាហ៍ទី៣១

សប្ដាហ៍ទី៣២

សប្ដាហ៍ទី៣៣

សប្ដាហ៍ទី៣៤

សប្ដាហ៍ទី៣៥

សប្ដាហ៍ទី៣៦

សប្ដាហ៍ទី៣៧

សប្ដាហ៍ទី៣៨

សប្ដាហ៍ទី៣៩

សប្ដាហ៍ទី៤០

សប្ដាហ៍ទី២១

អាអូនមានទំងំជាមធ្យម០,៣៧គីឡូក្រាម និង ប្រវែ២៧សង់ទីម៉ែត្រ អាចមានទំហំ ប៉ុនមើមការ៉ុត ឬធំជាងបន្ដិច

កម្ពស់ 27 cmទម្ងន់ 0.37 kg

ចែករំលែក

សប្តាហ៍ទី ២១៖ ពោះវៀនអាអូនអាចស្រូបយកជាតិផ្អែមបានតិចៗហើយ

ការលូតលាស់គភ៌

គ្នាយើងមានចាំអត់ សប្តាហ៍មុនអាអូនមានទំហំប៉ុនផ្លែចេក ចុះពេលនេះវិញ? បេប៊ីប៉ុនផ្លែការ៉ុតហើយ មានប្រវែងប្រហែលជា ២៦,៥ សង់ទីម៉ែត្រ និងទម្ងន់ប្រមាណ ៣៤០ក្រាម។ ពេលនេះពោះវៀនអាអូនអាចស្រូបយកជាតិផ្អែមៗបានតិចតួច ដែលលេប និងជុះទៅវិញតាមពោះវៀនធំ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី អាហារដែលទៅចិញ្ចឹមបេប៊ីភាគច្រើនបានមកពីសុក។ ថ្លើម និងអណ្ដើករបស់បេប៊ី មានមុខងារផលិតគ្រាប់ឈាម ឯខួរឆ្អឹងខ្នង បម្លែងគ្រាប់ឈាម និងជាសរីរាង្គចម្បងក្នុងការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហមចាប់តាំងពីខែទី ៩ ក្រោយពេលកើតរួច។

សប្តាហ៍ទី ២១៖ ពោះវៀនអាអូនអាចស្រូបយកជាតិផ្អែមបានតិចៗហើយ

បម្រែបម្រួលរាងកាយ

១- រាងកាយយើងប្រែប្រួលអីខ្លះ?

គ្រប់គ្នាច្បាស់ជាសប្បាយចិត្ត ព្រោះស្រួលខ្លួនបន្តិចក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ។ ពោះក៏មិនសូវរីកធំ ឯការរំខានក្នុងត្រីមាសដំបូងក៏បាត់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញយើងនៅមានបញ្ហាជាច្រើនដែលត្រូវជម្នះទៀត

កង្វល់របស់ស្រីៗយើងមួយចំនួនគឺការឡើងមុន ដោយសារតែនៅក្នុងខ្លួនផលិតខ្លាញ់លើសលប់។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាមុន ត្រូវឧស្សាហ៏លាងកន្លែងដែលឡើងមុនជាមួយនឹងសាប៊ូឲ្យបាន ២ដង/ថ្ងៃ ត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលណាមិនសូវមានជាតិខ្លាញ់។។ កុំប្រើថ្នាំ ឬផលិតផលដើម្បីព្យាបាលមុនដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។

បញ្ហាធំមួយទៀត សរសៃវ៉ែនជើងយើងនឹងងាយរីកប៉ោង ដោយសារតែបេប៊ីក្នុងពោះបានបន្ថែមសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងទៅលើសរសៃវ៉ែនជើងរបស់ម្តាយ។ ការពារកុំឲ្យមានការរីកប៉ោងសរសៃឈាមវ៉ែន យើងគួរហាត់ប្រាណរៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយលើកជើងនៅពេលសមរម្យ គេងផ្អៀងទៅឆ្វេង និងពាក់ស្រោមរឹបជើង។

ចំណុចអ្វីខ្លះគួរបារម្ភ?

ពេលវេលានឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿននៅពេលដែលយើងមានកូន និងចិញ្ចឹមពួកគេ។ មុនពេលដែលវាកន្លងផុតទៅយើងគួររក្សាទុកនូវការវិវត្តនៃការពពោះឲ្យកូនៗយើងធំឡើងបានឃើញ ដោយសរសេរ ថតឯកសារទុក រួចដាក់ក្នុងប្រអប់មួយ។ កូនៗនឹងមានកាភ្ញាក់ផ្អើលជាមិនខាន នៅពេលដែលគេបានឃើញពី កំណត់ហេតុ ឬរូបភាពមុនសម្រាលរបស់ពួកគេ។

ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ

២- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ?

ការស្ទះរន្ធទឹកដោះដោយសារតែសុដន់ត្រៀមរង់ចាំការសម្រាលអាអូន ទោះបីជាវានៅពេល ២ ទៅ ៣ខែ ទៀតបានសម្រាលក៏ដោយ។ មានដុំរឹង ក្រហម និងទន់នៅពេលប៉ះដើមទ្រូង វា ជារឿងធម្មតានៅក្នុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅខែទី ៦ និងបន្ទាប់ពីពពោះរួច។ ដោះស្រាយបញ្ហានេះ យើងគ្រាន់តែប្រើកន្សែងជ្រលក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងម៉ាស្សាថ្នមៗដើម្បីសម្អាតរន្ធទឹកដោះក្នុងរយៈពេល ២-៣ថ្ងៃ ដូចពេលយើងបំបៅដោះកូនដូចគ្នា។ អ្នកជំនាញផ្តល់ដំបូន្មានកុំឲ្យប្រើពពួកអាវទ្រនាប់ដែលមានដែក ម្យ៉ាងវិញការពិនិត្យដោះដោយខ្លួនឯង យើងនៅតែធ្វើជារៀងរាល់ខែដដែល ទោះបីជាកំពុងពពោះក៏ដោយ។ ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ បើយើងស្ទាបទៅឃើញមានមានដុំនៅកន្លែងណាមួយ។

តើតេស្តអីខ្លះគួរដឹង?

ការជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំក្លាយជាទម្លាប់របស់ស្រីៗមានផ្ទៃពោះទៅហើយ។ សប្តាហ៍នេះយើងអាចពិនិត្យនូវករណីមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

– ថ្លឹងទម្ងន់ និងវាស់សម្ពាធឈាម

– ពិនិត្យទឹកនោមមើលស្ករ ប្រូតេអ៊ីន

– ពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងកូន

– វាស់ទំហំស្បូនពីខាងក្រៅ

– វាស់កម្ពស់ស្បូន

– មើលហើមដៃជើង សរសៃវ៉ែនរីក។

សុខភាព និងសុវត្ថិភាព

៣- ត្រូវដឹងអីខ្លះ?

-ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងស្ករ៖ គ្នាយើងអាចផឹកភេសជ្ជៈដែលជាប្រភេទស្ករសេរ៉ូបានតាមចិត្ត តែកុំឲ្យលើសជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ យើងគួរតែកំណត់ចំនួនជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនឲ្យលើស ២០០ មិល្លីក្រាម/ថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាត្រូវចាំថា គ្មានភេសជ្ជៈផ្អែមមួយណាដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ បើសិនយើងចូលចិត្តភេសជ្ជៈទាំងនេះ គួរតែផឹក ១-២កំប៉ុង/ថ្ងៃ បានហើយ តែត្រូវប្រាកដថាយើងផឹកទឹក ទឹកដោះគោ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹក និងអាហារដល់ខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់។

-អាហារប្រភេទថ្លើមសត្វ៖ ថ្លើមសត្វចាត់ទុកថាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន រ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីន ប៉ុន្តែវាក៏មានពពួកវីតាមីន A ដែលមិនទាន់បំលែង។ ការញ៉ាំវីតាមីន A ច្រើនហួសហេតុពេកអាចធ្វើឲ្យអាអូនពិការផ្នែកណាមួយពីកំណើត ជាពិសេសនៅក្នុងខែទី១ នៃការពពោះ។ ប្រយ័ត្នឲ្យមែនទែនគ្នាយើង ថ្លើមគោសម្បូរទៅដោយវីតាមីនដែលមិនទាន់បានបំលែងលើស ៣ ដង នៃតម្រូវការគ្រូពេទ្យបានណែនាំ ដូចនេះយើងមិនគួរញ៉ាំថ្លើមរៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ១-២ដង/ខែ គ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ Oum Voutha · កែ 09/08/2019