សប្ដាហ៍ទី១
សប្ដាហ៍ទី២
សប្ដាហ៍ទី៣
សប្ដាហ៍ទី៤
សប្ដាហ៍ទី៥
សប្ដាហ៍ទី៦
សប្ដាហ៍ទី៧
សប្ដាហ៍ទី៨
សប្ដាហ៍ទី៩
សប្ដាហ៍ទី១០
សប្ដាហ៍ទី១១
សប្ដាហ៍ទី១២
សប្ដាហ៍ទី១៣
សប្ដាហ៍ទី១៤
សប្ដាហ៍ទី១៥
សប្ដាហ៍ទី១៦
សប្ដាហ៍ទី១៧
សប្ដាហ៍ទី១៨
សប្ដាហ៍ទី១៩
សប្ដាហ៍ទី២០
សប្ដាហ៍ទី២១
សប្ដាហ៍ទី២២
សប្ដាហ៍ទី២៣
សប្ដាហ៍ទី២៤
សប្ដាហ៍ទី២៥
សប្ដាហ៍ទី២៦
សប្ដាហ៍ទី២៧
សប្ដាហ៍ទី២៨
សប្ដាហ៍ទី២៩
សប្ដាហ៍ទី៣០
សប្ដាហ៍ទី៣១
សប្ដាហ៍ទី៣២
សប្ដាហ៍ទី៣៣
សប្ដាហ៍ទី៣៤
សប្ដាហ៍ទី៣៥
សប្ដាហ៍ទី៣៦
សប្ដាហ៍ទី៣៧
សប្ដាហ៍ទី៣៨
សប្ដាហ៍ទី៣៩
សប្ដាហ៍ទី៤០
សប្ដាហ៍ទី២៥
បេប៊ីមានកំពស់ ៤៩សង់ទីមែ៉ត្រ និង ទំងន់ ០,៣គីឡូក្រាម ទំហំអាចធៀបនឹងផ្លែត្រប់បន្ដិច
សប្តាហ៍ទី ២៥៖ បេប៊ីស្តាប់សំឡេងម៉ាក់ប៉ាបានកាន់តែច្បាស់
ការលូតលាស់គភ៌
មានដឹងអត់អាអូននៅសប្តាហ៍ទី ២៥ នេះប្លែកអ្វីខ្លះ? លឿនមែនទែន បេប៊ីមានទម្ងន់ប្រហែល ៦៨០ ក្រាម និងមានប្រវែងប្រមាណ ៣៧,៦ សង់ទីម៉ែត្រ។ ពេលនេះអាអូននឹងក្រោកតែមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះហើយនឹងគេងសឹងតែគ្រប់ពេល។
ការកំរើករបស់អាអូននឹងងាយដឹងនៅពេលយើងនៅស្ងៀមស្ងាត់។ ម៉ាក់ប៉ាពិតជារំភើប ព្រោះបេប៊ីចាប់ផ្តើមវិវត្តកាន់តែល្អ អាចស្តាប់សំឡេងយើងកាន់តែច្បាស់ ដូច្នេះព្យាយាមនិយាយជាមួយអាអូនកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ។
បម្រែបម្រួលរាងកាយ
១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ?
សប្តាហ៍នេះម៉ាក់ៗកាន់តែពិបាក ដោយសារការរំលាយអាហារមិនបានល្អ អ័រម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនមិនត្រឹមធ្វើឲ្យក្រពះទទេនោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យសន្ទះបិទបើកក្រពះរលា នាំឲ្យបិទមិនបានល្អធ្វើឲ្យទឹកអាស៊ីដច្រាល់ចេញពីក្រពះទៅបំពង់អាហារ ដែលយើងគ្រប់គ្នាស្គាល់ថាភើរ ធ្វើឲ្យយើងលែងចង់ញ៉ាំអ្វីទៀត។ ឯស្បូនវិញកាន់តែធំ សង្កត់ទៅលើក្រពះកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងអំឡុង ២ ទៅ ៣ ខែចុងក្រោយនេះ។ អ្វីដែលយើងគួរធ្វើនៅពេលនេះ ញ៉ាំតិចៗតែច្រើនដងវិញ និងជៀសវាងអាហារហឹរ និងខ្លាញ់។
ចំណុចអីខ្លះគួរបារម្ភ?
ការអស់កម្លាំងក្នុងត្រីមាសទី១ នឹងបន្តមកដល់ត្រីមាសទី២ ដូច្នេះការផ្តល់អាហារថាមពលកាន់តែច្រើន យើងនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងត្រីមាសចុងក្រោយនៃការពពោះ ស្រីៗយើងចាប់ផ្តើមធ្ងន់ពោះ ចង់តែសម្រាក និងគេងទៅលើសាឡុងតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូចរាល់ដងការអស់កម្លាំងគឺជាសញ្ញាដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដូច្នេះយើងគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណណាដែលអាចទៅរួចសម្រាប់សុខភាពយើង និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។
ការជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ
២- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ?
កង្វល់របស់ស្រីៗគ្នាយើង គឺការចេញសង្វារ និងរមាស់ជុំវិញពោះ។ រមាស់ភាគច្រើនដោយសារមានសង្វារនៅលើពោះ ភ្លៅ និងដៃ។ មិនបាច់ព្រួយខ្លាចមានស្នាមមិនស្អាតនោះទេ បើជួបបញ្ហានេះគ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យលាបក្រែមបំបាត់សង្វារ ដូចជាពពួក Calamine។
តេស្តអីខ្លះចាំបាច់?
ការជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំនឹងក្លាយជាទម្លាប់។ ពេលខ្លះយើងអាចស្នើសុំគ្រូពេទ្យពិនិត្យនូវបញ្ហាមួយចំនួនទោះបីជាការពិនិត្យអាស្រ័យទៅតាមស្ថានភាពជាក់ស្តែង និងទម្លាប់របស់ពេទ្យក៏ដោយ។
– ថ្លឹងទម្ងន់ និងវាស់សម្ពាធឈាម
– ពិនិត្យទឹកនោមមើលជាតិស្ករ និងប្រូតេអ៊ីន
– ពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងកូន
– វាស់ទំហំស្បូនពីខាងក្រៅ
– វាស់កម្ពស់ស្បូន
– មើលហើមដៃជើង និងសរសៃវ៉ែនជើងរីកធំ
– មើលជាតិស្ករក្នុងឈាម
– តេស្តឈាមរកមើលជំងឺស្លេកស្លាំង
– ចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងរោគខាន់ស្លាក់។
សុខភាព និងសុវត្ថិភាព
៣- យើងត្រូវដឹងពីអីខ្លះ?
ញ៉ាំបានៗ តែយើងមិនមែនចេះញ៉ាំគ្មានប្រណី ឡើងរាងធាត់ដូចជ្រូកនោះទេ ការឡើងទម្ងន់អំឡុងមានផ្ទៃពោះត្រូវមានកំណត់ និងមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។ ជារឿងល្អបើយើងឡើងទម្ងន់មិនខ្លាំងពេក ព្រោះអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៏យ៉ាងច្រើនបន្ទាប់ពីយើងសម្រាលអាអូនរួច។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ត្រួតពិនិត្យដោយ
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខអត្ថបទដោយ Oum Voutha · កែ 25/02/2019