home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទគួរកាត់បន្ថយ បើមានអាការៈរាករូសជាប្រចាំ

ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទគួរកាត់បន្ថយ បើមានអាការៈរាករូសជាប្រចាំ

រាក​រូស​ជា​អាការៈ​មួយ​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ធុញ​ទ្រាន់ ហើយ​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​ជាច្រើន​ដូចជា​ផឹក​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន បណ្តុំ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺរលាកពោះវៀន (irritable bowel syndrome) ឬ​មក​ពី​ការ​ផឹក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ឬ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ពេក។ ការ​រាករូស​រាល់​ថ្ងៃ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ និង​ត្រូវ​តាមដាន​ពី​មូលហេតុ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់។

. កាត់បន្ថយ​ទឹកដោះគោ​

មូលហេតុ​ទូទៅ​នៃ​ការ​រាករូស​គឺ​ការ​ធន់​មិន​បាន​ជាមួយ​នឹងជាតិស្ករ​ lactose នៅ​ក្នុង​ងទឹកគោ។ ជាទូទៅ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​នឹង​ lactose មាន​រោគសញ្ញា​ដូច ជា​ហើម​ពោះ ឈឺពោះ និង​រាករូស​ចន្លោះ​ពី​៣០នាទី​ទៅ​២ម៉ោង​ក្រោយ​ពី​ផឹក​ ឬ​ញ៉ាំ​ផលិតផល​មាន​ជាតិ Lactose។ យើង​សាក​កាត់បន្ថយ​ទឹកដោះគោ​ និង​ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​រយៈពេល​មួយ​សប្ដាហ៍​ដើម្បី​ដឹង​ថា​តើ​នៅ​មាន​អាការៈ​រាករូស​ឬ​ទេ។ គ្នាយើង​មួយ​ចំនួន​អាច​ធន់​នឹង​ Lactose បាន​ល្អ​ជាង​អ្នក​មួយ​ចំនួនទៀត​​ ដែល​នេះ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ Lactose ​មិន​សូវ​ជា​បញ្ហា​ប៉ុន្មាន​ទេ។ ដូច​នេះ​យើង​គួរ​ពិនិត្យ​គ្រឿង​ផ្សំ​ជាមុន​ព្រោះ​គេ​ច្រើន​ប្រើ Lactose ក្នុង​អាហារ​កញ្ចប់​មាន​ដូចជា​នំប៉័ង នំដំឡូងកញ្ចប់ អាហារ​សម្រន់​កញ្ចប់ ទឹក​ស្រោ​បសាលាដ ស្ករគ្រាប់ cereal និង​សាច់​កែច្នៃ។

. កាត់បន្ថយ​ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​អាច​ដើរ​តួ​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ មាន​ន័យ​ថា​បើ​យើង​មាន​អាការៈ​រាករូស​រ៉ាំរ៉ៃ​ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​គួរ​ជា​ជម្រើស​ទី​១​ដែល​យើង​ត្រូវ​កាត់បន្ថយ​ក្នុង​របប​អាហារ​យើង​។ ដូចនេះយើង​​គួរ​ផ្លាស់ប្តូរ​សារធាតុ​កាហ្វេអ៊ីន​មក​ផឹក​ទឹក ឬ​ភេសជ្ជៈ​គ្មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ជំនួស​វិញ។

. គ្រឿងស្រវឹង

ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​រលាក​ក្រពះ​ដែល​នេះ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​អាការៈ រាករូស។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ទៀត​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​អាច​មាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​លំពែង។ នៅ​ពេល​លំពែង​រលាក ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​នឹង​ចុះ​ខ្សោយ និង​ឈឺក្រពះ។ គួរ​ចងចាំ​ដែរ​ថា​ជំងឺរលាក​លំពែង​គឺ​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ណាស់ ដូចនេះ​យក​ល្អ​គួរ​កាត់បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឲ្យ​នៅ​​កម្រិត​តិចតួចបំផុត​។ គួរ​បញ្ជាក់​ថា​ប្រសិនជា​គ្នាយើង​បន្តមានអាការៈ​រាករូស​ ឬ​ស្ថាន​ភាព​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ទៅ ​គួរ​ទៅ​ពិនិត្យ និង​ពិគ្រោះ​គ្រូពេទ្យ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ​ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំ​វិញ​សុខ​ភាព​អ្នក​ ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​ សូម​ពិគ្រោះ​ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ​។​​​ Hello Health Group​ មិន​​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា ​​មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ទេ។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.lifehack.org/500656/diarrhea-every-day-maybe-you-need-to-avoid-these-drinks

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
អត្ថបទ​ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
កែ 29/05/2020
x