១- មូលហេតុរលាក និងឈឺចាប់នៅប្រអប់ជើង
ការរលាក ជាបញ្ហាចម្បងមួយបណ្តាលមកពីកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ុន្តែអាហារមួយចំនួន ក៏អាចធ្វើឲ្យរលាកកោសិកាដូចគ្នា អាចធ្វើរលាកសរសៃពួរនៅបាតជើង និងកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃប្រអប់ជើង ជាហេតុនាំធ្វើឈឺ ពិបាកដើរ ឬរត់។
អាហារអាចធ្វើឲ្យរលាកកាន់តែខ្លាំង មានដូចជា ពពួកគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ស្ករ និងខ្លាញ់ (Trans fat) ក្នុងអាហារដុត និងពពួកអាហារសម្រន់សម្បូរខ្លាញ់ ខ្លាញ់ឆ្អែតក្នុងសាច់ក្រហម អាស៊ីដអូមេហ្កា ៦ ក្នុងប្រេងបន្លែ (ពោត សណ្តែកសៀង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) ជាដើម។ ប្រតិកម្មរ៉ាំរ៉ៃជាមួយអាហារ ដូចជា ស្រូវសាលី ក៏ធ្វើឲ្យយើងប្រឈមការរលាកផងដែរ។ អាហារមានជាតិស្ករច្រើន នឹងធ្វើឲ្យកោសិការលាកនោះ រលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា ស្ករគ្រាប់ ម្សៅស្រូវសាលី និងមីអ៊ីតាលី។
២- ជំងឺសរសៃឈាមអាកទែ និងទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទាំងពីរនេះ ត្រូវគេជឿថា អាចធ្វើឲ្យខូចប្រអប់ជើង ដោយសារវាទៅបំផ្លាញសរសៃឈាមអាកទែនៅចុងជើងតែម្តង។ យ៉ាងណា យើងអាចការពារខ្លួនបាន ដោយញ៉ាំអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ ខណៈអាហារមានខ្លាញ់ឆ្អែតតិច ជាតិប្រៃតិច និងបន្លែផ្លែឈើច្រើន អាចជួយកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមអាកទែបាន។ មានការសិក្សាបង្ហាញថា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្កា ៣ ក៏ជួយបន្ថយការប្រឈមនេះផងដែរ។