តើអ្នកបារម្ភពីអ្វី?

close
មិនត្រឹមត្រូវ
ពិបាកយល់
ផ្សេងៗ

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ញ៉ាំទឹកការ៉ុត ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព

    ញ៉ាំទឹកការ៉ុត ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព

    ការ៉ុត​ជា​បន្លែ​មួយ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន រ៉ែ សារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិសរសៃ។ ការផឹក​ទឹក​ការ៉ុត ​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ជាច្រើន។

    . ការ​ធ្វើ​មេតាបូលីស

    ទឹក​ការ៉ុត​មាន​កាឡូរី និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆាប់​ឆ្អែត ដូចនេះ​ការ​ផឹក​ទឹក​ការ៉ុត​ជំនួស​ឲ្យ​ទឺក​សូដា និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ផ្សេង​ទៀត​អាច​ជួយ​ដល់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ ទឹក​ការ៉ុត​នេះ​ក៏​បង្កើន​ទឹក​ប្រមាត់​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​ការ​ធ្វើ​មេតាបូលីស​ដែរ។

    . សុខភាព​ភ្នែក

    មនុស្សជាច្រើន​តែង​និយាយ​ថា​ការ៉ុត​ល្អ​សម្រាប់​ភ្នែក ហើយ​នេះ​ជា​ការពិត។ ទឹកការ៉ុត​គឺ​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​សារធាតុ​ Beta-carotene ដែល​ជា​ប្រភេទ​វីតាមីន A និង​ជា​សារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម។ វីតាមីន A ជួយ​ការពារ​ផ្ទៃ​ខាងលើ​នៃ​ភ្នែក និង​ជួយ​ដល់​គំហើញ​ផង​ដែរ។ ម៉្យាងទៀត ការផឹក​ទឹក​ការ៉ុត​អាច​ជៀស​ផុត​ពី​ជំងឺ​ភ្នែក​ផ្សេងៗ​ដូចជា ជំងឺMacular degeneration (ជាបញ្ហា​ជំងឺ​ភ្នែក​ម្យ៉ាងដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មើល​មិន​ឃើញ​នៅ​ចំកណ្ដាល) ជំងឺ​ភ្នែក​ឡើង​បាយ និង​បាត់បង់គំហើញ។ ការ៉ុត​ក៏​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ lutein ដែល​ជា​សារធាតុប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​ការពារ​ភ្នែក​ពីការ​ខូចខាត​ដោយសារ​ពន្លឺ។

    អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

    . សុខភាព​ស្បែក

    ប្រសិន​ជាយើង​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ដូចជា​ឡើង​កន្ទួលក្រហម ការ​ផឹក​ទឹក​ការ៉ុត​អាច​ជួយ​ដល់​ស្បែក​បាន។ ការ៉ុត​មាន​វីតាមីន C អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ជា​ពី​របួស​លឿន និង​សារធាតុ Beta-carotene ក្នុង​ការ៉ុត​ក៏​កាត់បន្ថយ​ការរលាក​ស្បែក​ដែរ។

    . ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ

    ដើម្បី​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និង​ជួយ​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេងៗ យើងគួរ​បន្ថែម​ទឹក​ការ៉ុត​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ ការ៉ុត​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដែល​ជួយ​រាងកាយ​ប្រឆាំង​នឹង​ពពួក​រ៉ាឌីកាល់​សេរី ការ​ខូចខាត​កោសិកា និង​ការរលាក។ រីឯវីតាមីន C ក្នុង​ទឹក​ការ៉ុត​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ដែរ។

    . បញ្ចុះ​កូលេស្តេរ៉ូល

    ប្រសិនជាយើង​ចង់​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ដោយ​មិន​ប្រើ​ថ្នាំ យើង​អាច​បន្ថែម​ទឹក​ការ៉ុត​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​យើង។ នេះ​មកពី​ទឹក​ការ៉ុត​មាន​ផ្ទុក​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព។ ការ​បញ្ចុះ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល។ តែនេះមិនមែន​មាន​ន័យថាយើងអាច​ប្រើទឹកការ៉ុតជំនួស​ថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យ​ផ្ដល់ឲ្យនោះទេ យើងគួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​ឈប់​ប្រើ​ថ្នាំ​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ឲ្យប្រើ។

    . ជំងឺ​មហារីក

    ការសិក្សា​មួយ​បាន​សិក្សា​ពី​ឥទ្ធិពល​ទឹក​ការ៉ុត​ទៅ​លើ​កោសិកា​មហារីក​គ្រាប់​ឈាម និង​ឃើញ​ថា​ទឹកការ៉ុត​ធ្វើឲ្យ​កោសិកា​មហារីក​គ្រាប់ឈាម​ខូចខាត និង​បញ្ឈប់​វដ្ដ​របស់​កោសិកា​មហារីក​នេះ​ដែរ។ ទោះបីជា​ទឹកការ៉ុត​មិន​អាច​ក្លាយ​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មហារីក​គ្រាប់ឈាម​បាន តែ​ការ​បន្ថែម​ទឹក​ការ៉ុត​ក្នុង​របបអាហារ​ជា​ជម្រើស​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​នេះ។

    ការសិក្សា​មួយ​ទៀត​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​សិក្សា​ពី​ឥទ្ធិពល​សារធាតុ carotenoids ក្នុង​ទឹក​ការ៉ុត និង​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា​កម្រិត​សារធាតុ carotenoids ខ្ពស់​ក្នុង​ទឹក​ការ៉ុត​ក្នុង​ឈាម​អាច​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ការ​លាប់ឡើងវិញ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់។

    អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

    ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​ សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    health-tool-icon

    គណនា BMR

    ប្រើប្រាស់​រង្វាស់​សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បី​កំណត់ និង​​ដឹង​ពី​បរិមាណ​កាឡូរី​ដុត​សមស្របបំផុត​ទៅ​តាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និង​សកម្មរាងកាយ​នានា

    ប្រុស

    ស្រី

    Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

    ប្រភព

    https://www.healthline.com/health/carrot-juice-benefits

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/320297

    រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 29/04/2020
    ត្រួតពិនិត្យដោយ ទូច សុខា
    Next article: