ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេកព្រឹក៖
១. បង្កើនថាមពលខួរក្បាល
ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ជួយសម្រួចខួរក្បាល និងរាងកាយ ពេញមួយថ្ងៃ។ យើងដឹងហើយ ការហាត់ប្រាណ ជួយឲ្យខួរក្បាល បង្កើនការផ្ដោតអារម្មណ៍ក្នុងការគិតបានល្អ ហើយវាមានរយៈពេលរហូតដល់ ១០ម៉ោង ក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ ប្រសិនយើងហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច វាមិនសូវមានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ ដោយសារក្រោយហាត់ប្រាណ យើងជិតដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក គឺជាជម្រើសល្អមួយ ដែលជួយសម្រួចខួរក្បាល សម្រាប់ការសិក្សា និងបំពេញការងារ ពេញមួយថ្ងៃ។
២. ជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូង
ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ពិតជាជួយធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់យើងល្អជាងមុន។ ហេតុអ្វី? កត្ដាមួយដែលធ្វើយើងភ្ញាក់ពីគេង គឺរាងកាយយើង មានការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូន Adrenaline បណ្ដាលឲ្យបេះដូងរបស់យើង ដើរលឿនជាងមុនបន្ដិច។ នេះមានន័យថា យើងអាចទទួលអត្ថប្រយោជន៍បេះដូងបន្ថែមទៀត នៅពេលយើងហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។ ប៉ុន្ដែអ្នកមានជំងឺបេះដូង គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសិន មុនសម្រេចចិត្តហាត់ប្រាណ។