យើងគួរធ្វើម៉េចខ្លះ ដើម្បីកែលម្អបញ្ហានេះ?

អត្ថបទនេះមានកំហុស ព័ត៌មាន ឬតួលេខមិនត្រឹមត្រូវ

បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ

សូមចាំថា មិនទាមទារឲ្យលោកអ្នកបំពេញព័ត៌មានលម្អិតទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរមតិខ្ញុំ" ខាងក្រោមដើម្បីបន្តអាន។

អត្ថបទនេះមានព័ត៌មានមិនគ្រប់គ្រាន់

បើមានកំហុសឆ្គងណាមួយ សូមប្រាប់ពួកយើងដើម្បីកែតម្រូវ

ហមមម... ខ្ញុំមានចម្ងល់ពីបញ្ហាសុខភាពខ្លះចង់សាកសួរ

ថ្វីត្បិតតែ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែពួកយើងពិតជាស្វាគមន៍រាល់មតិកែលម្អិតទាំងអស់របស់លោកអ្នកដែលតែងតែតាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជាប្រចាំ។ សូមវាយបញ្ចូលមតិយោបល់របស់លោកអ្នកក្នុងប្រអប់ខាងក្រោម។

ប្រសិនបើបងប្អូនកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាសង្គ្រោះបន្ទាន់ កុំបង្អង់សូមខលទាក់ទងទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាម ឬទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬកន្លែងសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលនៅជិតលោកអ្នកបំផុត។

ចែករំលែក

ឬចម្លងតំណភ្ជាប់

នេះអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត

អត្ថបទដោយ គីង ច័ន្ទវាសនា

កែ 17/09/2019

នេះអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

គ្នាយើងដឹងហើយថា ការហាត់ប្រាណ គឺល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាជួយដល់ការដុតកាឡូរី សម្រួលចលនាបេះដូង និងឈាម រួមជាមួយមុខងារចងចាំរបស់យើង។ តែការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក រឹតតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ល្អ ចំពោះសុខភាពយើងទៀត បើយើងអាចជំនះឧបសគ្គការងើបពីគេងពេលព្រឹកបាន។

ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេកព្រឹក៖

១. បង្កើនថាមពលខួរក្បាល

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ជួយសម្រួចខួរក្បាល និងរាងកាយ ពេញមួយថ្ងៃ។ យើងដឹងហើយ ការហាត់ប្រាណ ជួយឲ្យខួរក្បាល បង្កើនការផ្ដោតអារម្មណ៍ក្នុងការគិតបានល្អ ហើយវាមានរយៈពេលរហូតដល់ ១០ម៉ោង ក្រោយការហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះ ប្រសិនយើងហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច វាមិនសូវមានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេ ដោយសារក្រោយហាត់ប្រាណ យើងជិតដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ដូច្នេះ ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក គឺជាជម្រើសល្អមួយ ដែលជួយសម្រួចខួរក្បាល សម្រាប់ការសិក្សា និងបំពេញការងារ ពេញមួយថ្ងៃ។

២. ជួយដល់សរសៃឈាមបេះដូង

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ពិតជាជួយធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់យើងល្អជាងមុន។ ហេតុអ្វី? កត្ដាមួយដែលធ្វើយើងភ្ញាក់ពីគេង គឺរាងកាយយើង មានការកើនឡើងកម្រិតអ័រម៉ូន Adrenaline បណ្ដាលឲ្យបេះដូងរបស់យើង ដើរលឿនជាងមុនបន្ដិច។ នេះមានន័យថា យើងអាចទទួលអត្ថប្រយោជន៍បេះដូងបន្ថែមទៀត នៅពេលយើងហាត់ប្រាណពេលព្រឹក។ ប៉ុន្ដែអ្នកមានជំងឺបេះដូង គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសិន មុនសម្រេចចិត្តហាត់ប្រាណ។

៣. ជួយសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើគ្នាយើង ចង់សម្រកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណ ឬទៅ Gym នៅពេលព្រឹក ជាជម្រើសល្អមួយ ព្រោះវាជួយយើង មិនឲ្យឃ្លានអាហារខ្លាំង ពេញមួយថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត វាជួយឲ្យរាងកាយយើង ដុតកាឡូរីលឿនជាងមុន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាមុន។

៤. បង្កើនថាមពល

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ជួយបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphins ដែលជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើនថាមពល ហើយវាស្ថិននៅក្នុងខ្លួន រហូតដល់ពេលរសៀល។ ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល ជាងការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាច។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ប្រភព

5 Benefits of Early Morning Exercise

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត

អត្ថបទដោយ គីង ច័ន្ទវាសនា

កែ 17/09/2019

សូមស្វាគមន៍សារជាថ្មី !

រក្សាទុកអត្ថបទ

យើងគួរធ្វើម៉េចខ្លះ ដើម្បីកែលម្អបញ្ហានេះ?

សូមផ្ញើរមតិរបស់បងប្អូន

នេះអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

ចង់ចាកចេញពី Hellkrupet?

សូមស្វាគមន៍​សារជាថ្មី !

រក្សាទុក​អត្ថបទ

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

សូម​ផ្ញើរ​មតិ​របស់​បងប្អូន

នេះអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

មួយថ្ងៃគួរហាត់ប្រាណយ៉ាងតិចប៉ុន្មាននាទី ល្អចំពោះសុខភាព?

វិធីហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៤ ស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកចង់ស្រកគីឡូ

សូមស្វាគមន៍សារជាថ្មី !

រក្សាទុកអត្ថបទ

យើងគួរធ្វើម៉េចខ្លះ ដើម្បីកែលម្អបញ្ហានេះ?

សូមផ្ញើរមតិរបស់បងប្អូន