home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់

លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់

ការហាត់ប្រាណ ផ្ដល់ប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព​របស់យើង ដូចជា ជួយ​បញ្ចេញ​ជាតិពុល ចលនា​សាច់ដុំ ហើយ​វាក៏ជា​ការណែនាំ​ពី​គ្រូពេទ្យ​ផងដែរ។ ការសិក្សា​របស់​ដាណឺម៉ាក រកឃើញ​ថា ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ មាន​ផល​ល្អ​ចំពោះ​បេះដូង​ច្រើន​ជាង​ការ​ហាត់​បែប​ផ្សេង​ច្រើន​ណាស់។

អ្នកស្រាវជ្រាវ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen របស់​ដាណឺម៉ាក បញ្ជាក់​ថា ការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ ពិតជា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ខ្លាញ់ក្នុង​បេះដូង និង​ជាលិកា​ខ្លាញ់ (Adipose)។ ប៉ុន្ដែ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ផ្សេងទៀត ទោះបីជា​ប្រើ​កម្លាំង និង​ស៊ូខ្លាំង (ប្រភេទ Endurance) ពុំជួយ​ដល់​បេះដូង ដូចការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់​នោះទេ។

ក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ បាន​ជ្រើសរើស​មនុស្ស​ធាត់ ៣២​នាក់ ប៉ុន្ដែ​ពួកគេ គ្មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​ទឹកនោមផ្អែម​នោះទេ។ មនុស្ស​ទាំង ៣២​នាក់​នេះ បាន​ហាត់ប្រាណ​រយៈពេល ៣​ខែ ដោយ​មាន​ការហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ និង​ការហាត់ប្រាណ​ផ្សេងៗ​ទៀត។ អ្នកចូលរួម​ក្នុង​ការសិក្សា​នេះ បាន​ស្កេន MRI បេះដូង តាំងពី​ចាប់ផ្ដើម រហូត​ដល់​ចុងបញ្ចប់​នៃ​ការសិក្សា។

ការហាត់ប្រាណ​គ្រប់​ប្រភេទ ពិតជា​កាត់បន្ថយ​ជាលិកា​ខ្លាញ់ ប្រៀបធៀប​ជាមួយ​អ្នក​អត់​ហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្ដែ​មាន​តែការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​បេះដូង រហូត​ដល់ ៣១% បើធៀប​នឹង​អ្នក​អត់​ហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជា​ការសិក្សា​នេះ ពុំបាន​ពន្យល់​មូលហេតុ ដែល​ការហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើក​ទម្ងន់ ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​បេះដូង ជាង​ការហាត់ប្រាណ​បែបផ្សេង​ទៀត​ក៏ដោយ ក៏មាន​ការសិក្សា​ពីមុន​ជាច្រើន លើកឡើង​ពីបញ្ហានេះ​ដែរ។ ការសិក្សា​ជាច្រើន រកឃើញ​ថា ការហាត់ប្រាណ​ដោយលើក​ទម្ងន់ ជួយ​បង្កើន​​សាច់ដុំ និង​មេតាប៉ូលិស ដែល​ជួយ​ដុត​កាឡូរី ជាង​ការហាត់ប្រាណ​បែបផ្សេងទៀត។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

health-tool-icon

គណនា BMI

ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ គីង ច័ន្ទវាសនា​ កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 08/07/2019
ត្រួតពិនិត្យដោយ ជីព ចិត្ត