home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់

លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់

ការហាត់ប្រាណ ផ្ដល់ប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព​របស់យើង ដូចជា ជួយ​បញ្ចេញ​ជាតិពុល ចលនា​សាច់ដុំ ហើយ​វាក៏ជា​ការណែនាំ​ពី​គ្រូពេទ្យ​ផងដែរ។ ការសិក្សា​របស់​ដាណឺម៉ាក រកឃើញ​ថា ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ មាន​ផល​ល្អ​ចំពោះ​បេះដូង​ច្រើន​ជាង​ការ​ហាត់​បែប​ផ្សេង​ច្រើន​ណាស់។

អ្នកស្រាវជ្រាវ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ Copenhagen របស់​ដាណឺម៉ាក បញ្ជាក់​ថា ការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ ពិតជា​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ខ្លាញ់ក្នុង​បេះដូង និង​ជាលិកា​ខ្លាញ់ (Adipose)។ ប៉ុន្ដែ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ផ្សេងទៀត ទោះបីជា​ប្រើ​កម្លាំង និង​ស៊ូខ្លាំង (ប្រភេទ Endurance) ពុំជួយ​ដល់​បេះដូង ដូចការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់​នោះទេ។

ក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវ បាន​ជ្រើសរើស​មនុស្ស​ធាត់ ៣២​នាក់ ប៉ុន្ដែ​ពួកគេ គ្មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​ទឹកនោមផ្អែម​នោះទេ។ មនុស្ស​ទាំង ៣២​នាក់​នេះ បាន​ហាត់ប្រាណ​រយៈពេល ៣​ខែ ដោយ​មាន​ការហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់ និង​ការហាត់ប្រាណ​ផ្សេងៗ​ទៀត។ អ្នកចូលរួម​ក្នុង​ការសិក្សា​នេះ បាន​ស្កេន MRI បេះដូង តាំងពី​ចាប់ផ្ដើម រហូត​ដល់​ចុងបញ្ចប់​នៃ​ការសិក្សា។

ការហាត់ប្រាណ​គ្រប់​ប្រភេទ ពិតជា​កាត់បន្ថយ​ជាលិកា​ខ្លាញ់ ប្រៀបធៀប​ជាមួយ​អ្នក​អត់​ហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្ដែ​មាន​តែការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើកទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​បេះដូង រហូត​ដល់ ៣១% បើធៀប​នឹង​អ្នក​អត់​ហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជា​ការសិក្សា​នេះ ពុំបាន​ពន្យល់​មូលហេតុ ដែល​ការហាត់ប្រាណ​ដោយ​លើក​ទម្ងន់ ជួយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​បេះដូង ជាង​ការហាត់ប្រាណ​បែបផ្សេង​ទៀត​ក៏ដោយ ក៏មាន​ការសិក្សា​ពីមុន​ជាច្រើន លើកឡើង​ពីបញ្ហានេះ​ដែរ។ ការសិក្សា​ជាច្រើន រកឃើញ​ថា ការហាត់ប្រាណ​ដោយលើក​ទម្ងន់ ជួយ​បង្កើន​​សាច់ដុំ និង​មេតាប៉ូលិស ដែល​ជួយ​ដុត​កាឡូរី ជាង​ការហាត់ប្រាណ​បែបផ្សេងទៀត។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ ជីព ចិត្ត
អត្ថបទ​ដោយ គីង ច័ន្ទវាសនា​
កែ 08/07/2019
x