ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ គឺពិតជាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង ពីព្រោះវាអាចជួយឲ្យរាងកាយបំពេញមុខងាររបស់ខ្លួនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលយើងមានបញ្ហារំលាយអាហារ ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអាការៈដូចជាហើមពោះ ទល់លាមក រាក ឬក្អួតជាដើម យើងគួរចៀសវាងប្រភេទអាហារមួយចំនួន ដើម្បីកុំឲ្យអាការៈរបស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរលើសដើម។