៧– ហាលថ្ងៃ
អ្នកជំងឺហឺត ភាគច្រើន ខ្វះវីតាមីន D ដូច្នេះ ហាលថ្ងៃជាអាចជួយបង្កើនវីតាមីន D ប៉ុន្ដែគួរប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃផងដែរ។ ក្រៅពីហាលថ្ងៃ ទឹកដោះគោ ស៊ុត ត្រីសាលម៉ុន ក៏អាចជួយបានផងដែរ។
៨– ដកដង្ហើមវែងៗ
ហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ អាចជួយសួតធ្វើការកាន់តែប្រសើរ ដោយដង្ហើមចូលតាមច្រមុះ ១ដង និងដកដង្ហើមចេញតាមមាត់ចំនួន ២ ដង។
៩– តាមដានអាកាសធាតុ
អ្នកជំងឺគួរតាមដានអាកាសធាតុ ព្រោះពេលខ្យល់ត្រជាក់ពេក និងក្តៅពេក អាចធ្វើជំងឺរើឡើង។
១០– រក្សារាងកុំឲ្យធាត់ពេក
នៅពេលអ្នកជំងឹ ធាត់ សាច់នៅជុំវិញទ្រូង និងពោះ ធ្វើឲ្យពិបាកដកដង្ហើម ហើយកោសិកាបង្កឲ្យធាត់ អាចបណ្ដាលឲ្យមានការរលាក ប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវដង្ហើមទៀត។
១១– ដឹងពីកត្ដាបង្កឲ្យជំងឺរើឡើង
អ្នកជំងឺហឺត ភាគច្រើន មានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី ជាមួយលំអងធូលី និងរោមសត្វចិញ្ចឹម។ យកល្អ អ្នកជំងឺគួរទៅជួបពេទ្យ ពិនិត្យឲ្យបានច្បាស់ ថាមានកត្ដាអ្វីខ្លះ ធ្វើឲ្យជំងឺរើឡើង និងគួរចៀសវាងប៉ះពាល់របស់ទាំងនោះ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕