home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

សមាធិអាច​ជួយឲ្យស្រីៗឡើង​ឋាន​សួគ៌ដល់ចំណុចកំពូល?

សមាធិអាច​ជួយឲ្យស្រីៗឡើង​ឋាន​សួគ៌ដល់ចំណុចកំពូល?

បើ​និយាយ​ដល់​ការ​ឈាន​ដល់​កំពូល ពេល​រួម​ដំណេក ប្រុសៗ​ងាយ​ជាង​ខាង​ស្រី។ អារម្មណ៍​មិន​ស្ងប់ រវើរវាយ កត្តា​សុខភាព ពេលវេលា​មិន​សមប្រកប ឬខ្វះ​ការ​បបោសអង្អែល សុទ្ធ​តែ​ជា​ចំណែក​សំខាន់ៗរាំង​ខ្ទប់មិនឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រីៗដល់​កំពូល។

ប៉ុន្តែ រឿងមួយគេ​ស្មាន​មិន​ដល់ គឺ “ធ្វើ​សមាធិ” ដើម្បី​បន្ថយ​ស្ត្រេស ផ្ចង់​អារម្មណ៍ ក៏បង្កើន​ថាមពល និង​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល។ តើ​ការ​អះអាង​នេះ មាន​ការ​ពន្យល់​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ?

១-​ សមាធិអាចជួយយ៉ាងម៉េច?

ម្ង៉ៃៗ​ហត់​ពេក រឿង​ច្រើន ការងារ​ច្រើន ពិត​ជា រុញ​ច្រាន​ឲ្យ​ស្រីៗមួយ​ចំនួន​នៅ​ឆ្ងាយពី​អារម្មណ៍​កញ្ជ្រោលចង់​រួមភេទ​ណាស់ ឬ​បើ​ធ្វើ ក៏​មិន​ងាយ​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ដែរ។ ផល​ល្អ​របស់​សមាធិ គឺ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ស្រ្តេស​អ័រម៉ូន ក័រទីសុល (Cortisol)។ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​នេះ ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ល្អ បង្កើន​ចំណង់ និង​ជួយ​ឲ្យ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​បាន។

ស្ត្រេស​ផ្ដល់​សម្ពាធ បង្កើន​អារម្មណ៍​ស្មុគស្មាញ និង​បាត់​បង់​ញាណ។ ពេល​ស្ត្រេស ភាគ​ច្រើន​យើង​អត់​សូវ​ឃ្លាន​ទេ ឬ​បើ​ញ៉ាំ​អី​ក៏​អត់​ដឹង​ជាតិ អត់​ដឹង​ឆ្ងាញ់​ដូចគ្នា។ មូល​ហេតុ​នេះ ក៏​ធ្វើ​ការ​ដូច​គ្នានៅ​កន្លែង​ដឹង​ញាណតំបន់​ប្រដាប់​ភេទ។

ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំង​នេះ អ្នក​ជំនាញ​អះអាង​ថា ព្យាយាម​ចំណាយ​ពេល​ហោច​ណាស់ ១០-២០នាទី ដើម្បីធ្វើ​សមាធិ ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់ បន្ថយ​ស្ត្រេស រាល់​ថ្ងៃ ឬ​ហោច​ណាស់ ២-៣ ដង មួយ​សប្ដាហ៍ បើ​ចង់​បង្កើន​ឱកាសឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ពេល​រួម​សិច។ បើ​មាន​លទ្ធភាព អាច​ទៅ​រក​អ្នក​ជំនាញ ដើម្បី​សមាធិតាម​ក្បួន ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អត់​ពេល ឬ​ធនធាន​ទេ ព្យាយាម​ស្វែងយល់​ពី​របៀប​ហាត់ ហើយ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯងនៅ​ផ្ទះ​ក៏​បាន។

២- វិធីធ្វើសមាធិសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្ដើមដំបូង

ពិត​ជា​ពិបាក​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ទើប​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ តែ​អ្វី​ដែល​អាច​យក​ឈ្នះ​ការ​រារែក​នេះ​បាន គឺការ​តាំង​ចិត្ត ប្ដេជ្ញាថា​ធ្វើ​ឲ្យ​បាន។ អារម្មណ៍​អត់​មូល អង្គុយ​យូរ​មិន​បាន សុទ្ធ​តែ​ជា​មារ។ រឿង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ដំបូង​គេ​គឺ មុន​ចាប់​ផ្ដើម​បិទ​ភ្នែក អង្គុយ​សមាធិ គឺ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ថា ឈប់​គិត​រឿង​ឈឺក្បាលសិន ហើយ​ប្រមូល​អារម្មណ៍​លើ​អី​ដែល​សប្បាយៗ ឬ​យើង​ពេញ​ចិត្ត ឬ​តាំង​ចិត្ត​លើ​ការ​រាប់លេខ ដក​ដង្ហើម​វែងៗ ដោយ

  • ​ផ្ដោត​លើ​ខ្យល់​ដង្ហើម​ចេញ​ចូល​
  • អង្គុយ​ឲ្យ​ត្រង់​ដង​ខ្លួន (ឬ​រក​អ្វី​មក​ផ្អែក​ខ្នង)
  • ផ្ដោត​អារម្មណ៍​លើ​ចង្វាក់​ដង្ហើម
  • ចាប់​ផ្ដើម​រាប់​លេខ​ចាប់​ពី​លេខ ១ ដើម្បី​ផ្ចង់​អារម្មណ៍
  • បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​បែប​នេះ​បាន​ ៥ នាទី ចាប់​ផ្ដើម​គិត​លើ​រឿង​ល្អ​ៗ​បាន​កើត
  • អាច​នៅ​មានរបៀប​ចាប់​ផ្ដើម​ផ្សេងៗ​ទៀត ព្រោះ​អ្វី​ដែល​ចាំបាច់ គឺ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណាឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់​សិន​ប៉ុណ្ណោះ។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក​ ជម្រើស​ល្អ​បំផុត​​សូម​ពិគ្រោះ​​ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជ​បញ្ជា ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

How to Meditate for More Orgasms. http://www.womenshealthmag.com/sex-and-love/meditate-for-better-orgasms. Accessed June 8, 2017.

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ គឹម កាណែល
អត្ថបទ​ដោយ ណៃ ទូច
កែ 20/05/2019
x