home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ផ្លែឈើងាយរកពីរ​ប្រភេទ មាន​ប្រយោជន៍ដល់សកម្មភាពលើគ្រែ

ផ្លែឈើងាយរកពីរ​ប្រភេទ មាន​ប្រយោជន៍ដល់សកម្មភាពលើគ្រែ

បើ​និយាយ​ពី​ផ្លែ​ឈើ​ពី​រ​ប្រ​ភេទ​នេះ​ថា​មាន​ប្រ​យោជន៍​ចំពោះសកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ ទំនងជា​គ្នា​យើង​ខ្លះ​ពិបាក​ជឿ​ដែរ​មើល​ទៅ តែ​ក្រុម​អ្ន​ក​ស្រាវ​ជ្រាវ​បញ្ជាក់​ច្បាស់​ថា​ពិត​ជា​អ៊ីចឹង​មែន។ តើ​ជា​ផ្លែ​អ្វី​ខ្លះ?​ តស់​ស្វែង​យល់​ទាំង​អស់​គ្នា។​

.ផ្លែ​ទទឹម​

គ្រាប់​ទទឹម​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​មួយ​ឈ្មោះ​ថា​ polyphenols ដែល​សារធាតុ​នេះ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដល់​ការ​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​បេះ​ដូង និង​ជំងឺ​គ្រោះ​ថ្នាក់​សរសៃឈាម​ខួរ​ក្បាល។​ ដូច​គ្នា​ដែរ polyphenols ក៏​​សម្រួល​ដល់​សរសៃ​ឈាម​ បង្កើន​​ដំណើរ​ការ​ល្អ​ក្នុង​ការ​ដឹក​នាំ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ខួរ​ក្បាល​ និង​បេះ​ដូង​ ហើយ​គេ​ជឿ​ថា​សារធាតុ​នេះ​ក៏​ជួយ​នាំ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ប្រ​ដាប់​ភេទ​ផង​ដែរ​។​ អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​ គឺ​ថា​ការ​ផឹក​ទឹក​ទទឹម​មួយ​កែវ មុន​ពេល​រួម​ភេទ​ ជួយ​ឲ្យ​លិង្គ​ឡើង​រឹង​​បាន​ល្អ​ប្រ​សើរ​ទៀត​ផង​។

រួមភេទ

.ផ្លែប័រ

​​ផ្លែ​ប័រ​ត្រូវ​គេ​ដឹង​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​ពង​ស្វាស និង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ខូច​ខាង​DNA របស់​មេជីវិត​ទៀត​ផង។ វី​តាមីន​E នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ប័រ គឺ​ជា​សារធាតុ​ប្រ​ឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​សំខាន់​មួយ ជួយ​ដល់​សរសៃឈាម និង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​។ ក្រៅពី​នេះ ផ្លែ​ប័រ​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ B6 ដែល​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រ​ព័ន្ធ​ប្រសាទ​មនុស្ស​យើង​មាន​លំនឹង​ល្អ​ទៀត​ផង​។

អ្វី​ដែល​កាន់តែ​សំខាន់​ចំពោះ​សកម្មភាព​លើ​គ្រែ​នោះ​គឺសារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែប័រ​​ជួយ​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ទៀត​ផង​។​

ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​យើង​ចង់​ឲ្យ​សម្មភាព​លើ​គ្រែ​ប្រកប​ដោយ​ភាព​រស់​រវើក ចូរ​ចៀស​វាង​​អាហារ​កែ​ច្នៃ ឬកម្រិត​ការ​ញ៉ាំ​តិច​តូច​ ជា​ពិសេស​អាហារ​មាន​ជាតិ​ប្រៃ ស្ករ និង​ខ្លាញ់​​ច្រើន។ ​ដើម្បី​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​ដើរ​បាន​ល្អ និង​ខ្លាំងក្លា យើង​គួរ​ចៀសវាង ឬ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រ​ភេទ​នេះ​​មក​នៅ​​កម្រិត​តិច​តួច​បាន​ហើយ​។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/foods-for-better-sex#Should-you-avoid-charcuterie-boards-on-dates?

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 03/12/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x