អាហារដែលអ្នកកំពុងបរិភោគ និងឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលអ្នកកំពុងតែប្រើប្រាស់ចូលរួមចំណែកនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌សម្បុរលាមកបាន។ ឧទាហរណ៍ ឱសថបំប៉នបន្ថែមជាតិដែក និងឱសថសម្រាប់រាករូសដូចជា Pepto-Bismol អាចប្លែងលាមកទៅជាពណ៌ខ្មៅ ឬឡើងខ្មៅដូចជ័រឈើ។ អ្វីមួយក៏ដោយនៅក្នុងរយៈចន្លោះពីពណ៌ត្នោតដល់ពណ៌បៃតងគឺជាទូទៅធម្មតា តែលាមកខ្មៅ ឬលាមកមានឈាមគឺកម្រនឹងមិនអីណាស់។
ជំងឺដំបៅរលាកខូងសាច់ ឫសដូងបាត ជំងឺរលាកកំពកពោះវៀនធំ និងសភាពបញ្ហាផ្នែកក្រពះពោះវៀន (GI)ដទៃផ្សេងទៀតគឺត្រូវតែពិនិត្យមើលពេលទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត។
៦- #ហើមឬឈឺដោះ
ការឈឺចាប់ ឬហើម ហើយប្រែពណ៌សុដន់ ឬមានខ្ទុះនៅក្បាលដោះ អាចជាសញ្ញាទីមួយនៃជំងឺមហារីកដោះ ទាំងប្រុស ទាំងស្រី។ ប្រសិនបើរកឃើញបានពីដើមទី ឬយើងហៅថា ដំណាក់កាលដំបូង ជំងឺមហារីកដោះអាចព្យាបាលបាន។
៧- #ជាំឬប្រែពណ៌ស្បែក
កាន់តែចាស់ទៅ ស្បែកបាត់បង់ភាពយឺតរលាស់ ហើយឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួលច្រើន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ មនុស្សចាស់ខ្លះអាចនឹងជឿទាំងខុសថាការជាំ ឬការប្រែពណ៌សម្បុរស្បែកខុសធម្មតាកើនខ្លាំងឡើងៗជាការធម្មតា។ យ៉ាងនេះក្តី ការជាំស្បែក និងការប្រែពណ៌សម្បុរស្បែកខុសធម្មតាអាចត្រូវបានបង្កឡើយដោយសារឱសថ ដូចជាឱសថពង្រាវឈាមការពារឈាមកក និងសភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចនឹងជះឥទ្ធិពលលើកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម និងពេលវេលាឈាមកក។
៨- #ឆាប់ហត់អស់កម្លាំង
កង្វះវីតាមីន និងជាតិរ៉ែខនិជ ជំងឺស្លេកស្លាំង និងការប្រែកាន់តែអាក្រក់ឡើងនៃសភាពសុខភាពនាពេលបច្ចុប្បន្នអាចនឹងជាអ្វីដែលត្រូវបន្ទោស។ ដោយគ្មានការពិនិត្យសុខភាពឲ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយទេនោះ ប្រការនេះអាចជះផលប៉ះទង្គិចជាអវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពជាទូទៅ ហើយដាក់ឲ្យមានភាពមានកម្រិតដែនកំណត់ផ្លូវកាយសម្រាប់មនុស្សចាស់។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ៕