#ប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណ
កាន់តែចាស់ កាន់តែឈឺច្រើន កាន់តែទម្រន់។ បើនិយាយដល់អាយុលើស ៦០ហើយ ចាស់ៗ អាចមានជំងឺប្រចាំកាយច្រើន លើសពីរាងកាយទ្រុឌទ្រោម។ អ្នកខ្លះលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម បេះដូង ឬមហារីក…និងជំងឺ ច្រើនទៀត។
–ហាត់ប្រាណ ពង្រឹងសាច់ដុំ គួរហាត់ឲ្យបានហោចណាស់ ២សប្ដាហ៍ ក្នុងមួយសប្ដាហ៍
–មនុស្សវ័យចំណាស់គួរចំណាយពេលហោចណាស់ ១០–៣០នាទីឡើងទៅរាល់ថ្ងៃ តាមបែបស្រាលៗ ដូចជា រាំ ដើរ រត់ ឬរត់ត្រឹកៗ លើកដៃ លើកជើង ឬជិះកង់ជាដើម ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ បញ្ចេញជាតិពុល បង្កើនភាពរហ័សរហួន មិនស្ពឹក ស្រពន់ជាដើម។
–ការហាត់ប្រាណ មានប្រយោជន៍ខ្លាំង មួយគឺ អាចពន្យារ ឬអូសបន្លាយ ឬបង្ការជំងឺនានា(បើអត់ទាន់មានជំងឺ) ក៏ដូចជា ការវិវត្តន៍ ទៅរកភាពចាស់ បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
–ចំពោះការចងចាំ វ័យកាន់តែចាស់ មិនមែនស្រួលឯណា ភ្លេចក៏ច្រើន។ ហាត់ប្រាណ ថ្វីត្បិតតែ ស្រាលៗ តែគុណសម្បត្តិរបស់លំហាត់ប្រាណ គឺជួយបង្កើន លំហូរឈាមទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ បូករួមទាំងខួរក្បាលផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ក៏ជួយបណ្ដុះកោសិកាឲ្យលូតលាស់ល្អ ទៀត។