home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ដឹងតែកើតមុនពេញមុខហើយ បើមានទម្លាប់អាក្រក់អស់នេះ

ដឹងតែកើតមុនពេញមុខហើយ បើមានទម្លាប់អាក្រក់អស់នេះ

ត្បិត​តែ​រូប​រាង​ខាង​ក្រៅ​មិន​អាច​យក​ឈ្នះ​សម្រស់​ពី​ខាង​ក្នុង​របស់​យើង​បាន តែ​វា​ក៏​សំ​ខាន់​ដែរ បើ​យើង​មាន​ភាព​ជឿ​ជាក់​លើ​សម្រស់​ខាង​ក្រៅ ហើយ​មុន​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​មាន​លើ​ខ្លួន​ទេ ជា​ពិសេស​លើ​មុខ។ គ្នា​យើង​ខ្លះ មុខ​ឡើង​មុន​ខ្លាំង​ប្រើ​ផលិត​ផល​ណា​ក៏​មិន​បាត់ ធុញ​ទ្រាន់​នឹង​ការ​មិន​ឃើញ​លទ្ធផល​ផង ហើយ​ស្ដាយ​លុយ​ទៀត។ ប៉ុន្តែយើង​ត្រូវ​ដឹង​ថា ទម្លាប់​អាក្រក់​តូច​តាច​ដែល​យើង​ធ្វើ​រាល់​ថ្ងៃ ក៏​អាច​ឲ្យ​មុន​កើត​ម្ដង​បន្តិចៗ​លើ​មុខ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ដែរ​ដូច៖

១.ស្ត្រេស

កាល​ណា​យើង​ស្ត្រេស រាង​កាយ​របស់​យើង​នឹង​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ផលិត​ប្រេង​ច្រើន​លើ​ស្បែក ដែល​ជា​កត្តា​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មុន។

២.ជក់​បារី

ការ​ជក់​បារី​ប៉ះពាល់​ទៅ​ដល់​ Collagen និង Elastin ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ងាយ​កើត​មុន ឬ​​ពិបាក​បំបាត់​ស្នាម​មុន​ជាដើម។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ជក់​បារី​ក៏​ឆាប់​ឲ្យ​យើង​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​លើ​ស្បែក បណ្ដាល​ឲ្យ​មើល​ទៅ​ចាស់​ជាង​អាយុ​មិន​ខាន។

៣.គេង​ទាំង​មិន​លុប​មុខ

បើ​យើង​មិន​លុប​មុខ ហើយ​ចូល​គេង​ទាំង​មុខ​សុទ្ធ​តែ​ដី ឬ​ make up ធូលី ឬ​គ្រឿង​សម្អាង​ដែល​នៅ​ជាប់​មុខ​យើង​មួយ​ថ្ងៃ​​ហើយ​នោះ នឹង​កក​ក្នុង​រន្ធ​ញើស ហើយ​កកើត​ជា​បាក់តេរី បណ្ដាល​ឲ្យ​មុខ​ឡើង​មុន។

៤.លាង​​មុខ​ញឹក​ញាប់​ពេក

មួយ​ថ្ងៃៗ​លាង​មុខ ៣-៤ដង ក៏​មិន​ល្អ​ដល់​ស្បែក​មុខ​ដែរ។ ការ​លាង​មុខ​ច្រើន​ដង​ពេក​កម្ចាត់​ប្រេង​ល្អៗ​លើ​មុខ​យើង ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត ហើយ​មុខ​កាន់​តែ​ផលិត​ប្រេង​ច្រើន​លើស​ដើម មក​បំពេញ​ប្រេង​ដែល​បាត់​បង់​ទៅ។ ការ​ដែល​យើង​ដុស​មុខ​ខ្លាំង​ៗ ក៏​បង្ក​ជា​ផល​រំខាន​ដល់​ស្បែក​មុខ​ដែរ។

៥.អត់​បោក​ស្រោម​ខ្នើយ

យើង​មិន​សូវ​ចាប់​អារម្មណ៍​ទេ អា​រឿង​ស្រោម​ខ្នើយ​នេះ តែ​ស្រោម​ខ្នើយ​នឹង​អាច​ផ្ទុក​បាក់តេរី​កខ្វក់ ហើយ​ពេល​យើង​គេង​លើ បាក់តេរី​ទាំង​នោះ អាច​តោង​ជាប់​នឹង​ស្បែក​មុខ​យើង​បង្ក​ជា​មុន​បាន។ ស្រោម​ខ្នើយ​មិន​គួរ​ប្រើ​ទាល់​តែ​រាប់​ខែ​បាន​ប្ដូរ​ទេ គួរ​ប្ដូរ​២ដង/សប្ដាហ៍

៦.គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់

ការ​គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ បង្កើន​កម្រិត​ស្ត្រេស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង ងាយ​នឹង​កើត​មុន​លើ​មុខ។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ បើ​យើង​គេង​មិន ​៧-៨ម៉ោង/យប់​ទេ ភ្នែក​នឹង​ឡើង​ដក់ ឬ​អាច​ឡើង​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក ធ្វើ​ឲ្យ​បាក់​សម្រស់​មួយ​កម្រិត​ថែម​ទៀត។

៧.របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ

ចំពោះ​ចំណី​អាហារ​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ ក៏​មាន​ចំណែក​ក្នុង​ការ​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មុន​បាន​ដែរ ជា​ពិសេស​អាហារ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្ដៅ​ក្នុង​ខ្លួន។ យក​ល្អ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ យើង​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ល្អ​ៗ​ស្មើ​គ្នា ហើយ​ញ៉ាំ​បន្លែ​បៃ​តង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ព្រោះ​វា​ជួយ​ការពារ​មិន​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ផ្សេងៗ​កើត​ឡើង ដែល​ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មុន​ផ្ដេសផ្ដាស។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.teenvogue.com/story/common-habits-that-cause-breakouts

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 2 weeks ago
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x