ការញ៉ាំស្ករច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាព និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ជំរុញឲ្យការចងចាំយើងចុះខ្សោយផងដែរ។ យោងតាមការសិក្សាមួយទៅលើមនុស្សចំនួន៤ពាន់នាក់ បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើន នឹងធ្វើឲ្យថាមពលខួរក្បាលថយចុះ ក៏ដូចជាការចងចាំចុះខ្សោយ។
២. ខ្លាញ់ត្រី
ខ្លាញ់ត្រីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ អាស៊ីដអ៊ីកូសាផេនតេនិច (EPA) និងអាស៊ីដដូកូសាហេហ្សៀនិច (DHA)។ ជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះ មានសារប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺបេះដូង កាត់បន្ថយការរលាក ស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភជាដើម។