កន្លងមកយើងធ្លាប់ដឹងហើយ ថាការញ៉ាំអាហារលឿនពេកនឹងបង្កជាផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់រាងកាយយើង។ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារលឿន តាមលទ្ធផលសិក្សាពីអ្នកជំនាញ បង្ហាញថា នឹងបង្កឱ្យឡើងគីឡូ នៅតែមានចំណង់ឃ្លានអាហារ បង្កផលលំបាកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កជាទម្លាប់ញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលលឿនជាប់រហូតមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានទៀតផង។ តែយ៉ាងណា អ្នកជំនាញសិក្សាផ្តោតលើសុខភាព ពាក់ព័ន្ធចំណីអាហារ ក៏បានណែនាំជាគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដែលអាចជួយសម្រួលដល់ទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់យើង ក្នុងពេលវេលាមួយសមស្របល្អ។