ម៉ាក់ប៉ាដឹងហើយថា ការរក្សាជាតិទឹកឲ្យកូនគឺសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសនៅពេលក្មេងរត់លេងច្រើន និងបែកញើសច្រើន។ ប៉ុន្តែ អ្វីដែលក្មេងផឹកគឺសំខាន់ ព្រោះភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចនឹងប៉ះពាល់សុខភាពក្មេង។ ដូចនេះ ម៉ាក់ប៉ាគួរកុំឲ្យកូនផឹកភេសជ្ជៈប៉ុន្មានប្រភេទខាងក្រោមនេះច្រើនពេក។

១. ភេសជ្ជៈកីឡា

ម៉ាក់ប៉ាអាចនឹងគិតថា ភេសជ្ជៈកីឡាគឺជម្រើសល្អ ព្រោះភេសជ្ជៈកីឡាផ្ទុកជាតិរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតដែលអាចបំពេញជាតិទឹកដល់ក្មេង នៅពេលពួកគេបាត់បង់ក្រោយពីហាត់ប្រាណ ឬរត់លេងច្រើន។ ប៉ុន្តែ អ្នកជំនាញបានលើកឡើងថា ភេសជ្ជៈកីឡាមានកាឡូរី និងជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយមិនចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងទេ ព្រោះភេសជ្ជៈប្រភេទនេះសម្រាប់កីឡាករ។ ជម្រើសដែលល្អជាងនេះ គឺឲ្យកូនផឹកទឹក ឬញ៉ាំផ្លែឪឡឹកក៏បាន។

២. ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករច្រើនដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពក្មេង។ បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈកីឡា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង អាចច្រើនជាងកាហ្វេមួយកែវ ហើយមានកាឡូរីច្រើនទៀត។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង មិនគួរឲ្យក្មេងញ៉ាំទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ រំខានដល់ដំណេក និងបង្កើនហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់។

៣. ភេសជ្ជៈផ្អែម

ភេសជ្ជៈផ្អែម ដូចជា ពពួកភេសជ្ជៈមានហ្គាស ឬទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងជាដើម មានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើន។ ម៉ាក់ប៉ាគួរកុំឲ្យកូនញ៉ាំពពួកភេសជ្ជៈនេះច្រើន។ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងវិញ មានបន្ថែមជាតិស្ករច្រើន ប៉ុន្តែមិនមានកាឡូរីទេ។ ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះអាចបង្កើនហានិភ័យជំងឺធាត់ និងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ដល់ក្មេងបាន។ ម៉ាក់ប៉ាយកល្អ គួរធ្វើទឹកផ្លែឈើនៅផ្ទះឲ្យកូនផឹកជំនួសវិញ។

៤. ទឹកដោះគោច្របាច់ភ្លាមៗ (Raw milk)

ម៉ាក់ប៉ាមួយចំនួនអាចគិតថា ទឹកដោះគោមិនទាន់សម្លាប់មេរោគដែលទើបច្របាច់ភ្លាមៗ (Raw milk) ល្អសម្រាប់សុខភាពជាងទឹកដោះគោសម្លាប់មេរោគហើយ។ ប៉ុន្តែ ទឹកដោះគោមិនទាន់សម្លាប់មេរោគអាចមានបាក់តេរីមិនល្អ ដូចជា ពពួកបាក់តេរី E. coli និង listeria។ យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ( FDA) ក្មេងមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយជាងមនុស្សពេញវ័យ ហេតុនេះហើយទើបការផឹកទឹកដោះគោមិនទាន់សម្លាប់មេរោគអាចធ្វើឲ្យក្មេងឈឺបាន។

៥. កាហ្វេ

កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយភេសជ្ជៈមានរសជាតិកាហ្វេ មានទាំងកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករ។ នៅពេលក្មេងញ៉ាំកាហ្វេ អាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង សមត្ថភាពក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងអាចធ្វើឲ្យក្មេងសកម្មជ្រុល។

ដើម្បីសុខភាពកូន ម៉ាក់ប៉ាគួរឲ្យកូនផឹកទឹក ទឹកដោះគោសម្លាប់មេរោគហើយ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករតិច ឬគ្មានជាតិស្ករ។ សម្រាប់ក្មេងក្នុងវ័យចូលរៀន ម៉ាក់ប៉ាគួរយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើអ្វីដែលកូនផឹកនៅសាលារៀនដែរ។

បណ្ដោយឲ្យកូន​ផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេក​ អាចប៉ះពាល់សុខភាព

១. ភេសជ្ជៈ​កីឡា

២. ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង

៣. ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម

៤. ទឹក​ដោះ​គោ​ច្របាច់ភ្លាមៗ (Raw milk)

៥. កាហ្វេ

បណ្ដោយឲ្យកូនផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះពេក អាចប៉ះពាល់សុខភាព

១. ភេសជ្ជៈកីឡា

២. ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

៣. ភេសជ្ជៈផ្អែម

៤. ទឹកដោះគោច្របាច់ភ្លាមៗ (Raw milk)