ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ វីរុសបំប្លែង Delta បានកំពុងរាតត្បាតជាខ្លាំងក្នុងសហគមន៍យើង ដែលជាការគួរឲ្យព្រួយបារម្ភព្រោះវីរុសបំប្លែងនេះឆ្លងបានលឿន និងអាចបណ្ដាលឲ្យយើងធ្លាក់ឈឺធ្ងន់ពេលឆ្លង។ ដើម្បីការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta គ្នាយើងអាចអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះ។
វិធីសាស្ត្រការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta
១. ចាក់វ៉ាក់សាំង
ត្បិតតែការចាក់វ៉ាក់សាំងមិនអាចការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta ១០០% ប៉ុន្តែការចាក់វ៉ាក់សាំងជាជម្រើសល្អបំផុតក្នុងការការពារយើងមិនឲ្យធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ ឬប្រឈមនឹងការស្លាប់ដោយសារការឆ្លងវីរុសបំប្លែង Delta ឬជំងឺកូវីដ-១៩ ធម្មតា។
២. ធ្វើតាមវិធានការការពារ
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនៅតែអាចការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta ឬវីរុសកូរ៉ូណាធម្មតាបានដោយអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក និងក្រសួងសុខាភិបាលដោយមានការ៖
- ពាក់ម៉ាសរាល់ពេលចេញទៅណាមកណា
- លាងដៃឲ្យស្អាតជានិច្ចជាមួយសាប៊ូនឹងទឹកស្អាត ជែល ឬអាល់កុលលាងដៃ
- រក្សាគម្លាតពីអ្នកដទៃ
- ក្អក ឬកណ្ដាស់ខ្ទប់មាត់ ច្រមុះនឹងកែងដៃ
- ចេញក្រៅផ្ទះតែពេលចាំបាច់។ល។
៣. សម្លាប់មេរោគលើផ្ទៃរបស់របរ
ដើម្បីការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta ឬជំងឺកូវីដ-១៩ធម្មតា យើងគួរសម្អាត ឬសម្លាប់មេរោគរាល់ផ្ទៃវត្ថុណាដែលមានមនុស្សប៉ះពាល់ច្រើនជាប្រចាំដូចជា ដៃទ្វារ ប្រកាន់ដៃកាំជណ្ដើរ ទូរស័ព្ទ ក្ដារចុចកុំព្យូទ័រជាដើម។ ប្រសិនបើផ្ទៃវត្ថុកខ្វក់ខ្លាំង យើងគួរសម្អាតដោយទឹក និងសាប៊ូជាមុនសិន សឹមប្រើថ្នាំសម្លាប់មេរោគ (ចំពោះវត្ថុដែលត្រូវទឹកមិនខូច)។ នេះបើតាមការឲ្យពីមជ្ឈមណ្ឌលទប់ស្កាត់ និងប្រឆាំងជំងឺឆ្លងអាមេរិក (CDC)។
៤. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមាននាទីសំខាន់បំផុតក្នុងកាលៈទេសៈនេះ ដើម្បីការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta ដូចនេះហើយ គ្នាយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឲ្យបានរឹងមាំដោយការមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ (បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់។ល។) ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ពិសេសនោះគឺយើងត្រូវថែទាំសុខភាពផ្លូវដង្ហើមឲ្យបានល្អ។
៥. តាមដានព័ត៌មាន
ជាចុងក្រោយ យើងគួរតាមដានរាល់ការ Update ព័ត៌មានទាក់ទងនឹងជំងឺកូវីដ-១៩ ព្រោះវាជួយយើងដឹងពីអ្វីៗដែលកំពុងកើតឡើងក្នុងប្រទេស ការវិវត្តរបស់ជំងឺកូវីដ-១៩ និងវិធីការពារខ្លួនពីវីរុសបំប្លែង Delta ឬវីរុសបំប្លែងដទៃទៀត។
[embed-health-tool-bmi]
