គ្នាយើងធ្លាប់បានដឹងរួចមកហើយ អំពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលទានដំណេកគ្រប់គ្រាន់ ស្កប់ស្កល់ និងតិចនិកមួយចំនួន ក្នុងការបង្កើនគុណភាពដល់ដំណេកសម្រាប់សុខភាព។ បន្ថែមពីនោះ ការស្វែងយល់អំពី ឥរិយាបថគេង និងទម្លាប់នៃការគេង ក៏ជាផ្នែកមួយនៃការបង្កើនគុណភាពដំណេកដែរ និងជាប្រយោជន៍ទៅដល់សុខភាពរាងកាយ ទាំងសេរីរាង្គខាងក្នុង និងខាងក្រៅទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាការលើកឡើងខ្លះៗ អំពីការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ដែលគ្រូពេទ្យផ្នែកសុខភាពទូទៅនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានលើកឡើង៖