ដូចយើងដឹងហើយថា ស្រីៗមានផ្ទៃពោះពិបាកទាំងការដេក ដើរ ឈរ អង្គុយ ពិសេសពេលគេង។ កូនកាន់តែធំ ពោះក៏កាន់តែធំដែរ ធ្វើឲ្យម៉ាក់ៗឧស្សាហ៍ថប់ដង្ហើម ឈឺចង្កេះ ឈឺខ្នងរមួលក្រពើ និងពិបាកប្រែខ្លួនពេលដេក ។

ដើម្បីសម្រួលការគេងឲ្យបានលក់ស្រួល Hello គ្រូពេទ្យ នឹងបង្ហាញពីតិចនិកមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ៖

១- ហាមគេងផ្កាប់មុខ ឬផ្ងារពោះ

ការគេងផ្កាប់មុខធ្វើឲ្យឈាមរត់មិនបានល្អទៅដល់ទងសុកដែលចិញ្ចឹមកូនក្នុងផ្ទៃ និងសង្កត់ទៅលើកូនក្នុងផ្ទៃ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យម៉ាក់ៗគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ជាពិសេសចាប់ពីត្រីមាសទី២ ទៅ។

២- ត្រូវគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង

ហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យស្រីៗមានផ្ទៃពោះគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់កម្លាំងសង្កត់ទៅលើសរសៃឈាមធំនៅក្នុងទ្រូង និងការប៉ះទង្គិចទៅកូនពេលចំកោងម្តងៗ។ ការគេងផ្អៀងមកខាងឆ្វេងអាចកាត់បន្ថយអាការៈហើមជើងអំឡុងពេលពពោះដែរ ព្រោះតែរបត់ឈាមរត់ស្រួល មិនធ្វើឲ្យរីកសរសៃវែននៅជើង។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ហេតុអីគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យស្រីៗពពោះ គេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង?

៣- ត្រូវមានខ្នើយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

យកល្អម៉ាក់ៗគួរតែមានខ្នើយសម្រាប់ស្រីៗមានផ្ទៃពោះ ឬក៏ខ្នើយធម្មតាក៏បាន សម្រាប់កល់ពោះ ឬជើង ដើម្បីឲ្យគេងទៅមានផាសុកភាព។

ពពោះ ៥០

៤- ដកដង្ហើមវែងៗ មិនត្រូវគិតរឿងស្មុគស្មាញ

ពេលចូលដេកភ្លាម ម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវតែដកដង្ហើមឲ្យវែងៗ ដើម្បីខ្យល់ក្នុងពោះ មានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដកដង្ហើម ហើយមិនត្រូវគិតរឿងស្មុគស្មាញនោះទេ នាំឲ្យគេងមិនលក់ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់កូនក្នុងពោះទៀត។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មានរឿងអ្វីក៏ដោយ ពេលពពោះម៉ាក់ៗមិនត្រូវស្មុគស្មាញទេ ប៉ះពាល់កូនខ្លាំងណាស់

៥- ញ៉ាំអាហារ ២-៣ ម៉ោងមុនចូលគេង

មិនថា អាហារ ទឹក ឬភេសជ្ជៈនោះ យើងត្រូវញ៉ាំឲ្យបានមុន ២ ឬ ៣ ម៉ោង សឹមចូលគេង ដើម្បីក្រពះរំលាយអាហារបានល្អ មិនឆ្អល់ពោះ ពិបាកដង្ហើមពេលគេង។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕

ចង់គេងលក់ស្រួល មិនប៉ះពាល់កូន ម៉ាក់ៗពពោះត្រូវធ្វើរឿងទាំងនេះមុន និងពេលគេង