បារី ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកផលិតនៅតែផលិត និងលក់នៅតែលក់គ្រប់ទីកន្លែង។ បើនិយាយតែក្នុងប្រទេសម៉ាឡេស៊ី យុវវ័យមានអាយុចាប់ពី ១៨ឆ្នាំឡើងទៅ អាចទិញបារីបានគ្រប់កន្លែង ប៉ុន្តែនៅលើកញ្ចប់បារីទាំងនោះ មានដាក់រូបបម្រាមទាក់ទងអំពីផលវិបាកនៃការជក់បារីមកស្រាប់។ ដូចនេះហើយ មានអ្នកខ្លះ ភ័យខ្លាចផលវិបាកទាំងនោះ ហើយឈប់ជក់ តែក៏មានអ្នកខ្លះទៀតបានញៀនជាមួយបារីនោះរួចបាត់ទៅហើយ។
មាតិកា
ឈប់ជក់បារីទាន់ខ្លួននៅក្មេង បើចង់បានសុខភាពល្អ
ដូចនេះដើម្បីចង់ឲ្យខ្លួនយើងមានសុខភាពល្អ មានជីវិតរស់នៅល្អប្រសើរ និងអាចទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ យើងគួរតែឈប់ជក់បារីពីពេលនេះតទៅ។
១- អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អ
ការផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការញៀនអ្វីមួយ គឺចាប់ផ្ដើមចេញពីការប្រឹងប្រែងនៃផ្លូវចិត្ដរបស់យើង។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកជក់បារី មានផ្ទុកកន្លែងទទួលជាតិនីកូទីនជាច្រើន ដូចនេះបើគាត់ផ្ដាច់បារីបាន គាត់ត្រូវការពេលយ៉ាងតិចមួយខែ ដើម្បីឲ្យខួរក្បាលត្រឡប់មកដូចដើមវិញ។
មួយវិញទៀត អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលឈប់ជក់បារីបាន នឹងមានសុខភាពផ្លូវចិត្ដល្អក្នុងរយៈពេលយូរបន្តិច។ ពេលឈប់ជក់បារី នឹងមិនសូវធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ដ គិតច្រើន និងលែងស្ត្រេស ដូចកាលពេកនៅជក់បាតី និងធ្វើឲ្យការរស់នៅបានស្រួលជាងមុន។ ផ្ទុយមកវិញ សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាម និងផ្ដាច់បារីមិនបានសម្រេច នោះនឹងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ដកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរក្នុងពេលខាងមុខ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
២- មានរាងស្អាត
យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថា សារធាតុគីមីក្នុងបារី បណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សួត។ តែរឿងដែលល្អនោះគឺ អុកស៊ីសែនក្នុងខ្លួននឹងកើនឡើង ក្នុងរយៈពេល ១២ម៉ោងដែលមិនបានជក់បារី។ ពេលក្នុងខ្លួនមិនសូវមានជាតិកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត នោះយើងនឹងអាចដកដង្ហើមស្រួលជាងពេលជក់បារី ហើយយើងកាន់តែស្រួលដកដង្ហើម ពេលចាប់ផ្ដើមហាត់ប្រាណ។ អ្នកធ្លាប់ជក់បារីពីមុននឹងមានកម្លាំងខ្លាំងជាងមុន ដោយសារខ្លួនគាត់ពេលនេះមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់គ្រប់ពេល ក្រោយឈប់ជក់បារី។
ការជក់បារី ក៏ធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ដែរ ដែលវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកជក់ប្រឈមជាមួយកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម ឡើងកូលេស្តេរ៉ូល និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចង្វាក់បេះដូង នឹងត្រឡប់មកដូចដើមវិញ ក្នុងរយៈពេល ២០នាទីក្រោយជក់បារី ប៉ុន្តែសម្ពាធឈាម និងចរន្ដឈាមអាចត្រឡប់មកដូចដើមក្នុងរយៈពេល មួយខែបន្ទាប់ពីអ្នកជក់ ផ្ដាច់បារីបាន។
៣- រស់ជាតិ និងក្លិន
ការជក់បារីធ្វើឲ្យខូច ចុងសរសៃប្រសាទនៅតាមមាត់ និងច្រមុះ ដែលវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកជក់បារីពិបាកក្នុងការហិត និងដឹងរស់ជាតិនៃអាហារ។ ចុងសរសៃប្រសាទទាំងនោះ នឹងចាប់ផ្ដើមលូតលាស់ឡើងវិញ ក្នុងរយៈពេល២ថ្ងៃក្រោយពេលឈប់ជក់បារី ដែលវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកជក់បារី អាចដឹងរស់ជាតិ និងក្លិនឡើងវិញបានដូចមុន។
បើយើងមិនជក់បារី នោះយើងនឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្យល់ជុំវិញខ្លួន ស្រស់ស្រាយជានិច្ច ហើយវាក៏ដល់ពេល ដែលយើងត្រូវឈប់យកក្លិនផ្សេងបារីតាមខ្លួន ជាប់លើសម្លៀកបំពាក់ និងសក់របស់ទៀតហើយដែរ។ បើអ៊ីចឹងមែន មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើង ក៏អាចដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន ដោយពួកគាត់មិនចាំបាច់ត្រូវមកហិតក្លិនផ្សេងបារីរបស់យើងទៀតនោះទេ។
៤- មានទំនុកចិត្ដលើខ្លួនឯង និងមានអារម្មណ៍ល្អ
យើងអាចសង្កេតដឹងថាមនុស្សម្នាក់ជក់បារី បានតាមរយៈបបូរមាត់របស់គាត់។ ការជក់បារី មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យបបូរមាត់ និងអញ្ចាញធ្មេញខ្មៅនោះទេ វាក៏ធ្វើឲ្យស្បែក និងសក់ស្ងួតដែរ ហើយវាក៏នឹងអាចធ្វើឲ្យរបកស្បែក ជាំស្បែក ប្រេះស្បែក និងសក់បាស់សំពីងសំពោងទៀតផង។
ក្រោយពេលយើងឈប់ជក់បារី បបូរមាត់ អញ្ចាញធ្មេញ និងស្បែកចាប់ផ្ដើមស្អាតឡើងវិញបន្តិចម្ដងៗ ចំណែកសក់វិញក៏ប្រែជាភ្លឺថ្លា និងមានទម្ងន់ឡើងវិញដូចគ្នា។ ការកែប្រែរូបរាងមកល្អបែបនេះ និងធ្វើឲ្យយើងមានកម្លាំងចិត្ដចង់ផ្ដាច់បារីឲ្យបានកាន់តែលឿន។ ពេលយើងមានរូបរាង និងអារម្មណ៍ល្អ នោះយើងនឹងមានភាពជឿជាក់ ដែលធ្វើឲ្យដងខ្លួនពោពេញដោយថាមពល ដែលថាមពលនោះល្អប្រសើរជាងថាមពលបានមកពីជាតិនីកូទីន ដែលគ្រាន់ជាថាមពលបានត្រឹមពេលខ្លី។
៥- មានសុខភាពល្អយូរអង្វែង
រាល់គុណសម្បតិ្ដដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ សុទ្ធតែបញ្ជាក់ថាការបញ្ឈប់ជក់បារី គឺចូលរួមចំណែកជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ។ ការជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ នេះនឹងបន្តនៅជាមួយយើងយូរអង្វែង ជួយទ្រទ្រង់ជីវិត សរីរាង្គខាងក្នុង និងជួយបង្កើនថាមពលរបស់ប្រព័ន្ធការពារ ទៅទប់ទល់ជាមួយជំងឺជាច្រើន។
ការសិក្សាធ្វើលើអ្នកធ្លាប់ជក់បារីរាប់លាននាក់ បានបង្ហាញឲ្យឃើញអំពីគុណសម្បត្ដិ ដែលមានរយៈពេលយូរអង្វែង។ ក្នុងរយៈពេល ៥ឆ្នាំក្រោយឈប់ជក់បារី អ្នកផ្ដាច់បារីនឹងកាត់បន្ថយអត្រាប្រឈមជាមួយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជាគាំងបេះដូង និងស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល បានរហូតដល់ ៣៨ភាគរយ បើធៀបជាមួយអ្នកដែលនៅបន្តជក់បារី។ ដូចនេះហើយបានគេណែនាំឲ្យអ្នកឈប់ជក់បារី ទាន់ខ្លួននៅក្មេង និងយកពេលនោះមករស់នៅឲ្យបានសប្បាយវិញ។
គណនា BMI
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317956.php
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323718.php
https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking
https://www.bmj.com/content/348/bmj.g1151
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
28/09/2020
អត្ថបទដោយ ណៃ ទូច
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ Solika
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម