ការវិវត្តន៍របស់គភ៌
ក្នងសប្តាហ៍ទី ១៣នេះ គភ៌ មានទម្ងន់ប្រមាណជា ៣០ ក្រាម និងកម្ពស់ប្រហែលជា ៧ សង់ទីម៉ែត្រ សរីរាង្គគ្រប់ផ្នែកបន្តលូតលាស់ធម្មតា ឯទងសុកក៏ចាប់ផ្តើមប្តូរទីតាំងទៅពោះអាអូន។
បំពង់សំឡេងរបស់អាអូនចាប់លូតលាស់ក្នុងសប្តាហ៍នេះដែរ តែម៉ាក់ប៉ាត្រូវរង់ចាំដល់បេប៊ីកើតទើបអាចឮសំឡេងរបស់គេ។ មួយវិញទៀត អាអូនក៏អាចចាប់ផ្តើមដាក់ដៃចូលក្នុងមាត់បណ្តើរៗហើយ។
បម្រែបម្រួលរាងកាយ
១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ?
អាការៈចាញ់កូននឹងលែងសូវមានហើយ ឬបាត់តែម្តង មិនយូរមិនឆាប់ទេម៉ាក់ៗនឹងមានកម្លាំងកំហែងដូចមុន។ ទោះយ៉ាងណាយើងកុំទាន់អាលអរ ព្រោះនឹងអាចកើតមានការធ្លាក់ស ថ្លា គ្មានក្លិន ដែលបង្កឡើងដោយកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនក្នុងឈាម។ បើការធ្លាក់សរបស់យើងប្រែជាមានក្លិន ប្តូរពណ៌ផ្សេង គួរណាប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យ ព្រោះវាជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគណាមួយ។
ជាពេលដែលយើងត្រូវដឹងពីការហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហើយ ដោយមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយនោះ គួរស្វែងយល់ពីគន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
– ហាត់ប្រាណល្មមៗ ជៀសវាងការដកដង្ហើមមិនដល់គ្នា
– ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលមិនប្រើកម្លាំងខ្លាំង
– ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៅតាមការលូតលាស់គភ៌
- យកចិត្តទុកដាក់លើបម្រែបម្រួលរាងកាយ
– បញ្ឈប់លំហាត់ប្រាណដែលនាំឲ្យឈឺចាប់ ឬហត់ខ្លាំង។
ការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ
៣- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ?
ស្រីៗយើងត្រូវបារម្ភបើមានបញ្ហាការដកដង្ហើម ឬឈឺទ្រូង គួរប្រញាប់ជួបពេទ្យ។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើង២ ទៅ៣នាទី អំឡុង ឬក្រោយពេលយើងឡើងជណ្តើរ ដោយអាការមិនថមថយទាល់តែសោះ។ នៅពេលយើងពិបាកដកដង្ហើម បរិមាណអុកស៊ីហ៊្សែនក្នុងឈាមមានការថយចុះ នាំឲ្យឈាមដែលនាំអុកស៊ីហ៊្សែនទៅឲ្យកូនក្នុងផ្ទៃមិនគ្រប់។
តេស្តអីខ្លះចាំបាច់?
ក្នុងសប្តាហ៍នេះ មិនខុសពីរាល់ដងប៉ុន្មានទេ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖
– ថ្លឹងទម្ងន់ និងវាស់សម្ពាធឈាម
– ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម
– ពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងកូន
– ស្ទាបវាស់កម្ពស់ និងទំហំស្បូន
- មើលករណីហើមដៃជើង ឬប៉ោងសរសៃវ៉ែន។
សុខភាព និង សុវត្ថិភាព
៣- ត្រូវដឹងពីអីខ្លះ?
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពពិតជាមានសារសំខាន់ ប៉ុន្តែយើងត្រូវគិតពីកូនក្នុងផ្ទៃផង។ ត្រូវចាំថា រាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងៗ ចង្វាក់បេះដូងយើងលោតលើសពី ១៤០ដង ក្នុង១នាទី ដូច្នេះវាអាចធ្វើឲ្យយើង និងកូនមានគ្រោះថ្នាក់។
គួរបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណភ្លាម បើពិបាកដកដង្ហើម ឬដកដង្ហើមមិនដល់គ្នា។ វិធីល្អបំផុតគួរជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណណាដែលមិនសូវប្រើកម្លាំង ដូចជាដើរ ឬក៏ហែលទឹក ហើយកុំភ្លេចសម្រាកខ្លីៗនៅពេលកំពុងហាត់ប្រាណផង។
ចង់ដឹងថាសប្តាហ៍ទី ១៤ នៃគភ៌មានអ្វីខុសប្លែកមែនទេ? ជួបគ្នានៅអត្ថបទបន្ទាប់ណ៎ា!
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]
