អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្រីៗយើងត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងទាមទារឲ្យធ្វើរឿងជាច្រើនដើម្បីសុខភាពម៉ាក់ៗ និងប៊េប៊ីក្នុងផ្ទៃ។ អ្វីដែលម៉ាក់គួរធ្វើមានដូចជាត្រូវទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំជក់បារី ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។
នៅពេលនិយាយពីរបបអាហារគឺត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងព្រោះមានចំណីអាហារមួយចំនួនគឺមិនគួរញ៉ាំទេដោយអាហារទាំងនេះអាចបង្កបញ្ហាអាលែកហ្សីបាន។ នៅឆ្នាំ២០០០ សាកលវិទ្យាល័យផ្នែកជំងឺកុមារសហរដ្ឋអាមេរិកបានណែនាំដល់ម៉ាក់ៗដែលងាយនឹងអាលែកហ្សីជាមួយអាហារឲ្យចៀសវាងញ៉ាំសណ្ដែកដី ឬគ្រាប់ផ្លែឈើ (Nuts) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីបង្ការមិនឲ្យទារកមានអាលែកហ្សីដែរ។ អ្នកជំនាញទាំងនោះក៏បានព្រមានមិនឲ្យញ៉ាំសណ្ដែកដីពេលកំពុងបំបៅដោះកូនដែរ។ ប៉ុន្តែការណែនាំនេះគឺជារឿងចាស់តែប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនជាយើងមិនមានអាលែកហ្សីជាមួយសណ្ដែកដីទេ ដូចនេះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម៉ាក់ៗនៅតែអាចញ៉ាំវាបានជាធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនជាមានអាលែកហ្សីនឹងសណ្ដែកដី ឬអាហារផ្សេងទៀត យកល្អគួរចៀសវាងអាហារទាំងនោះ។ យ៉ាងណាមិញសណ្ដែកដីគឺជាអាហារល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះសណ្ដែកដីសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន និងFolate។ Folate និងអាស៊ីដហ្វូលិកអាចជួយបង្ការពិការភាពពីកំណើតរបស់ទារក ជាពិសេសការលូតលាស់ខួរក្បាល និងឆ្អឹងខ្នងទារក។
ការសិក្សាថ្មីមួយក៏បានរកឃើញថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនមានអាការៈអាលែកហ្សីហើយញ៉ាំសណ្ដែកដីប្រាំដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ទារកមានភាគរយតិចដែលនឹងមានអាលែកហ្សីជាមួយនឹងសណ្ដែកដី។ ការរកឃើញថ្មីនេះក៏បានលើកឡើងថាការញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយទារកមានភាពធន់នឹងអាហារផ្សេងៗ និងបន្ថយហានិភ័យអាលែកហ្សី។
គួរបញ្ជាក់ផងថា ប្រសិនជាក្នុងគ្រួសាររបស់យើងមានសមាជិកណាម្នាក់មានអាការៈអាលែកហ្សី យកល្អម៉ាក់ៗគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យពីបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ីនេះផងដែរ។
[embed-health-tool-due-date]
