ចាប់មានបេប៊ីភ្លាមសុខភាពស្ត្រីចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ ឯផលរំខានផ្សេងៗក៏កើតមានដែរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ប្រធានផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រី នៃមន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ បានលើកឡើងពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលស្ត្រីពពោះនឹងជួបប្រទះនៅត្រីមាសដំបូង រួមនិងដំណោះស្រាយផ្សេងៗ។
១. ចាញ់កូន
ស្រីៗភាគច្រើនជួបអាការៈចាញ់កូនខ្លាំងអំឡុងត្រីមាសទី១នេះ ពិសេសនៅពេលព្រឹក ដោយមានក្អួតចង្អោរ ចេញទឹកមាត់ច្រើន ធុំអាហារ ចាញ់ក្លិនផ្សេងៗ។ តែម៉ាក់ៗមិនបាច់បារម្ភទេ នេះដោយសារអ័រម៉ូនប្រែប្រួលពេលពពោះ ឬក៏ពេលខ្លះខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម ផុតរយៈពេល ៣ ខែទៅ អាការៈទាំងនោះនឹងកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ ឬបាត់តែម្តង។ ចំពោះតិចនិកបំបាត់អាការៈចាញ់កូនមាន៖
– ញ៉ាំអាហារយឺតៗ តិចៗ តែច្រើនដង
– ញ៉ាំថ្នាំវីតាមីន ពិសេសវីតាមីន B6
– ផឹកទឹក ទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើឲ្យច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន
– ផឹកទឹកខ្ញី ឬទឹកជីរអង្កាមឲ្យបានច្រើន
– ចៀសវាងអាហារខ្លាញ់ ចៀន បំពង
– កុំគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច
– សម្រាកឲ្យបានច្រើន
– ត្រូវមានអាហារសម្រន់ក្រៀមៗក្បែរខ្លួនជានិច្ច។
២. អស់កម្លាំង
ពេលពពោះម៉ាក់ៗចៀសមិនរួចពីអាការៈអស់កម្លាំង ឈឺក្បាល ពិបាកក្នុងខ្លួននោះទេ ពេលខ្លះឆេវឆាវ ឆាប់ខឹងមួម៉ៅ នេះក៏ដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន រាងកាយធ្វើការខ្លាំងជាងមុនដើម្បីទៅចិញ្ចឹមកូន។ ដំណោះស្រាយ ម៉ាក់ៗត្រូវសម្រាកឲ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិឲ្យគ្រប់គ្រាន់ និងញឹកញាប់ ពិសេសព្យាយាមធ្វើចលនារាងកាយដោយការហាត់ប្រាណស្រាលៗ។
៣. ធ្លាក់ស
ធ្លាក់សពេលពពោះជារឿងធម្មតានោះទេ តែទោះយ៉ាងណាស្រីៗគ្នាយើងត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន មានអនាម័យ ត្រូវងូតទឹកសម្អាតកាយជាប្រចាំ កុំស្លៀកខោរឹបៗពេក ដើម្បីបង្ការការបង្ករោគនៅទ្វារមាស ទៅជាធ្លាក់សមានក្លិន មានពណ៌។ ក្នុងករណីធ្លាក់សច្រើនខុសធម្មតា ថែមទាំងមានក្លិន មានពណ៌ប្រផេះ ឬបៃតង ប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
៤. ឡើងដោះ
អ័រម៉ូនប្រែប្រួលធ្វើឲ្យស្រីៗពពោះឡើងតឹងណែនសុដន់អ៊ីចឹងហើយ ដើម្បីត្រៀមផលិតទឹកដោះសម្រាប់អូនតូចពេលកើតមក។ ពេលខ្លះឈឺសង្កៀរ ដូច្នេះម៉ាក់ៗត្រូវពាក់អាវទ្រនាប់សាច់ទន់ និងមានទំហំធំជាងមុន ទើបមានផាសុកភាព។
៥. ទល់លាមក
ទល់លាមកពេលពពោះ បណ្តាលមករបបអាហារ បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន ធ្វើឲ្យសរីរាង្គរំលាយអាហារមួយចំនួនធ្វើការយឺតជាងមុន ការញ៉ាំជាតិដែក និងពពួកវីតាមីនច្រើន។ កម្រិត Progesterone ឡើងខ្ពស់ពេលពពោះ ឯផ្ទៃស្បូនក៏លាតសន្ធឹងធំសង្កត់លើពោះវៀនធំ ធ្វើឲ្យយើងពិបាកបន្ទោបង់ ទៅជាក្តៀន ឬបន្ទោបង់មិនទៀងទាត់ អាច ២-៣ថ្ងៃ/ម្តង។ ចំពោះដំណោះស្រាយវិញ ម៉ាក់ៗត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារជាតិកាកសរសៃ ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ពិសេស ល្ហុង-ចេកទុំ ក្រូច កុំអង្គុយ ឬឈរយូរពេក ត្រូវងើបដើរឲ្យបានច្រើន។
[embed-health-tool-ovulation]
