ផ្លែឈើមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់យើង ពីព្រោះវាមានផ្ទុកវីតាមីនចម្រុះ និងជាតិរ៉ែ ដែលរាងកាយត្រូវការចាំបាច់។ យ៉ាងណាមិញ បើទោះបីជាយើងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ពិតមែន យើងនៅតែអាចញ៉ាំផ្លែឈើបានដដែល ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសផ្លែឈើណាដែលមានជាតិស្ករទាបប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឲ្យប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាផ្លែឈើដែលស័ក្ដិសមសម្រាប់អ្នកទឹកនោមផ្អែម។