រួមភេទជារឿងស្រើបស្រាលផ្លូវអារម្មណ៍បំផុត ជួយបំបាត់បញ្ហាស្ត្រេស និងបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ជាច្រើនទៀត ប៉ុន្តែក្នុងករណីមួយ ពិសេសកំពុងរួមភេទ ស្រាប់តែរបូតស្រោមជាប់នៅក្នុងទ្វារមាសខាងស្រី ច្បាស់ជាស្លន់ស្លោរមិនខាន។ ទោះជាស្តាប់ទៅគួរឲ្យចង់សើច ព្រោះជារឿងកម្រ ប៉ុន្តែនៅតែអាចកើតឡើងបាន ហេតុនេះ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹងណែនាំស្រីៗតិចនិកមួយចំនួន ពេលជួបស្ថានភាពបែបនេះ។

១- ត្រូវនៅឲ្យស្ងៀម

បើជាប់ស្រោមនៅក្នុងប្រដាប់ភេទ ស្រោមក៏មិនទៅណា ក្រៅពីនៅចន្លោះរន្ធទ្វារមាស និងមាត់ស្បូននោះឡើយ។ ហេតុនេះ មិនមានអ្វីគួរភ័យខ្លាចដែរ ដោយគ្រាន់តែដកដង្ហើមឲ្យវែងៗជាមុនសិន ចាំគិតរកវិធីយកវាចេញមកវិញ។

២- ដកវាចេញដោយប្រើម្រាមដៃ

ដំបូង លាងដៃ ហើយត្រូវប្រាកដថាក្រចកស្អាត បើមានក្រចកវែង ត្រូវកាត់តម្រឹមជាមុនសិន សឹមលូកចូល ហើយពេលលូកចូល បើមានអារម្មណ៍ថាមានស្រោមនៅខាងក្នុង ហើយមិនអាចលូកដល់ សូមព្យាយាមចាប់វានឹងទាញចេញដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន។

ក្បាច់រួមភេទដែលអ្នកយល់ថាមិនធ្វើឲ្យមានកូនHello_គ្រូពេទ្យ

៣- រកអ្នកជួយ

បើមិនអាចយកវាចេញដោយខ្លួនឯងទេ គួរតែឲ្យខាងប្រុសជួយវិញ ព្រោះវាអាចនឹងងាយស្រួលចំពោះមនុស្សប្រុសជាង ព្រោះពេលនិយាយរឿងលើគ្រែ ដើម្បីជោគជ័យ ត្រូវតែសួរខាងប្រុសឲ្យជួយ។

៤- អង្គុយចោងហោង (Squat)

ការគេងនៅស្ងៀម មិនអាចជួយបានច្រើនឡើយ ស្រីៗអាចសាកល្បងអង្គុយចោងហោង ដើម្បីធ្វើឲ្យកាន់តែងាយស្រួលឲ្យស្រោមអនាម័យធ្លាក់ចេញ។ ករណីនេះ ទំនាញផែនដីពិតជាជួយច្រើនណាស់មែនទេ?

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៥- ឈរលើកជើងម្ខាងដាក់លើកៅអី

ប្រសិនបើអង្គុយចោងហោងមិនអាចយកចេញមកទៀត សូមសាកល្បងវិធីនេះ ដោយឈរដាក់ជើងម្ខាងនៅលើកៅអី ហើយបន្ទាប់មក ឱនហើយលូកដៃទាញវាចេញមក។

៦- ទៅជួបពេទ្យរោគស្ត្រី

បើវិធីខាងលើទាំងនោះ នៅតែមិនអាចយកស្រោមចេញមកទៀត ជាពេលត្រូវទៅជួបពេទ្យហើយ។ គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី តែងតែជួបបញ្ហាជាប់ស្រោមអនាម័យក្នុងប្រដាប់ភេទនេះញឹកណាស់ ហើយយើងក៏មិនមែនជាអ្នកទីមួយជួបបញ្ហានេះដែរ។ ដូចនេះ សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯង មិនមានបញ្ហាដោយសារយើង ឬប្រដាប់ភេទយើងឡើយ វាគ្រាន់តែជាគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ ហើយនរណាអាចជួបដែរ នេះក៏មិនមែនជាកំហុសខាងស្រី ឬខាងប្រុសឡើយ។

៧- ត្រូវដឹងពីគ្រោះថ្នាក់

ត្រូវដឹងថា បើស្រោមអនាម័យនៅជាប់ក្នុងទ្វារមាស ស្រីៗអាចនឹងប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ជំងឺកាមរោគ និងមានផ្ទៃពោះ ដូចនេះហើយ បើមិនទាន់មានផែនការយកកូន ល្អបំផុតសូមប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតជាបន្ទាន់ (ថ្នាំពន្យារកំណើត ៧២ ម៉ោង)។ ហើយក៏កុំភ្លេច ធ្វើតេស្តឈាមរកជំងឺកាមរោគផង ព្រោះថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលទាន់ពេល អាចធ្វើជួយយើងចៀសផុតពីជំងឺ និងរស់នៅដោយមានសុខភាពល្អ។

ពេលកំពុងសម្រុកខ្លាំងស្រាប់តែរបូតស្រោមជាប់ប្រដាប់ភេទខាងស្រី គួរធ្វើម៉េច?

១- ត្រូវ​នៅឲ្យ​ស្ងៀម

២- ដក​វា​ចេញ​ដោយ​ប្រើ​ម្រាម​ដៃ

៣- រក​អ្នក​ជួយ

៤- អង្គុយ​ចោងហោង (Squat)

៥- ឈរ​លើក​ជើង​ម្ខាង​ដាក់​លើ​កៅអី

៦- ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​រោគ​ស្ត្រី

៧- ត្រូវ​ដឹង​ពី​គ្រោះ​ថ្នាក់