គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ ដឹងអត់ថាមកពីមូលហេតុទាំង ៦ នេះ

គ្នាយើងខ្លះចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល តាមពិតអាចមកពីមូលហេតុបង្កប់ទាំង ៨ យ៉ាងនេះសោះ។ ពិតណាស់ អារម្មណ៍ចង់រួមភេទ គឺជាតម្រូវការធម្មជាតិនៃរាងកាយយើងប៉ុណ្ណោះ ហើយចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង ក៏អាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖ ១. បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន កម្រិតអ័រម៉ូនមានការប្រែប្រួលជារឿយៗ ជាពិសេសអំឡុងពេលពេញវ័យ និងពេលជិតអស់រដូវ ហើយការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននេះដែរ ក៏អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងកើនឡើងដូចគ្នា។ ២. របបអាហារ ក្នុងករណីដែលយើងឆ្ងល់ថា ម៉េចបានខ្លួនឯងចេះតែចង់រួមភេទមិនឈប់ គួរក្រឡេកមើលរបបអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារជម្រុញផ្លូវភេទជាទៀងទាត់ ដូចជាផ្លែប៊ឺរ ស្វាយ ផ្កាខាត់ណាបៃតង និងអាល់ម៉ុន នោះចំណង់ផ្លូវភេទយើងក៏កើនឡើងជាលំដាប់។ [embed-health-tool-ovulation] ៣. វដ្តរដូវ វដ្តរដូវក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជម្រុញតម្រេកតណ្ហារបស់យើង។ នៅពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូន Oestrogen និង Progesterone ប្រែប្រួល ចំណង់ផ្លូវភេទក៏ឡើងចុះទៅតាមនោះដែរ។ អ៊ឹចឹងហើយ ទើបស្រីៗយើងខ្លះមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃអំឡុងពេលវដ្តរដូវ។ ជាក់ស្តែង នេះគ្រាន់តែជាសញ្ញាវិជ្ជមាននៃសុខភាពបន្តពូជយើងតែប៉ុណ្ណោះ និងមិនមានអ្វីគួរឲ្យខ្មាស់អៀនឡើយ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ៤. ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក៏ជះឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះអ័រម៉ូនយើងដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ គ្នាយើងក៏រីករាយនឹងការចូលជិតមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រការនេះហើយ អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងឡើងខ្ពស់ខុសធម្មតា។ ៥. មានដៃគូថ្មី នៅពេលដែលទើបតែមានដៃគូថ្មីថ្មោង គ្នាយើងតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយ និងត្រេកត្រអាលចង់រួមភេទ ហើយចំណុចនេះក៏ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទគ្រប់ពេលដែរ។ ៦. ញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ការញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ ហើយចាំបាច់ទាមទារឲ្យមានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ។ ដោយសារតែអ្នកខ្លះញៀននឹងរឿងលើគ្រែនេះហើយ ទើបធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងដៃគូបាត់បង់ ហើយក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់។ ក្នុងករណីនេះ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

៥សំណួរសំខាន់ៗ អំពីសុខភាពផ្លូវភេទដែលមានអ្នកសួរច្រើន!

១.តើការលេបទឹកកាមអាចបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរទេ? ដោយសារតែទឹកកាម គឺជាល្បាយនៃសារធាតុរាវក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សប្រុស ក្នុងនោះមានផ្ទុកសារធាតុផ្សេងៗជាច្រើន ដែលរាប់ទាំងស្ពែមផងដែរ។ ពេលមនុស្សប្រុសបាញ់ទឹកកាមចេញមកក្រៅ ក្នុងទឹកកាមនោះមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន និងស្ពែម ដូច្នេះការលេបទឹកកាមមិនបង្កផលប៉ះពាល់សុខភាពនោះទេ។ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសួត ចុចទីនេះ! ២.តើវិធីពន្យារកំណើតបន្ទាន់ អាចប៉ះពាល់ដល់ការមករដូវដែរទេ? វិធីពន្យារកំណើតបន្ទាន់ (ថ្នាំ៧២ម៉ោង) អាចបង្កការរំខាន និងប៉ះពាល់ដល់ការមករដូវប្រចាំខែបានដែរ។ ថ្នាំពន្យារកំណើតបន្ទាន់ ជាប្រភេទថ្នាំអ័រម៉ូនមានមុខងាររារាំងការផលិតពងអូរ៉ុល(មេជីវិតញី) ដូច្នេះការប្រើប្រាស់វិធីនេះគឺពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់វដ្ដរដូវប្រចាំខែពិតមែន។ វានឹងបណ្ដាលឲ្យការមករដូវអាចយឺតជាង ឬ លឿនជាងធម្មតា មិនតែប៉ុណ្ណោះ ក៏បណ្ដាលឲ្យស្ដ្រីប្រឈមការឈឺចុកចាប់ខ្លាំងក្នុងអំឡុងមករដូវ។ សូម្បីតែ អង្គការសុខភាពពិភពលោក ក៏បានលើកឡើងអំពីផលរំខាននេះផងដែរ។ ៣.តើការរមាស់ប្រដាប់ភេទមិនបាត់អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺកាមរោគដែរទេ? ការរមាស់ត្រង់បរិវេណប្រដាប់ភេទ មិនថាបុរសឬស្ដ្រី អាចជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃជំងឺកាមរោគ ដែលទាមទារឲ្យមានប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជំងឺកាមរោគដែលលេចចេញពីរោគសញ្ញារមាស់នេះមានដូចជា ជំងឺប្រមេះទឹកថ្លា ជំងឺទ្រីកូម៉ូនីញ៉ាស៊ីស ជំងឺពងបែកលើប្រដាប់ភេទ និង ជំងឺដុះសាច់លើប្រដាប់ភេទជាដើម។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានរោគរមាស់គួរឲ្យកត់សម្គាល់ ពិសេសក្រោយពេលរួមភេទ គួរតែទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និង តាមដានអាការៈ។ [embed-health-tool-heart-rate] ៤.តើការម៉ាស្សាឲ្យដៃគូមុនពេលរួមភេទ អាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ដៃគូដែរទេ? ការម៉ាស្សា ពិសេសម៉ាស្សាបែបស្រើបស្រាលមុនពេលចាប់ផ្ដើមរួមភេទ គឺអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដៃគូឲ្យកាន់តែពុះកញ្ជ្រោកខ្លាំងបាន។ ដៃគូអាចសាកល្បងដោយប្រើដៃ ម៉ាស្សាទៅលើរាងកាយទាំងមូល កន្លែងសំខាន់ៗដៃគូ ជាមួយនឹងប្រេងម៉ាស្សា ដើម្បីបង្កើនកម្ដៅរាងកាយលើសពីការម៉ាស្សាបែបធម្មតា។ ការម៉ាស្សាបែបនេះ មិនត្រឹមតែបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទទេ ថែមទាំងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយផងដែរ។ ៥.តើការរួមភេទដោយភាពរីករាយ ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ការរួមភេទដោយរីករាយ គឺជាការព្រមព្រៀងគ្នាទាំងសងខាង ទាំងកាយទាំងចិត្ដ គ្មានការបង្ខិតបង្ខំ ពោលគឺការកើតឡើងនូវចំណង់ផ្លូវភេទទាំងពីរដោយក្ដីរីករាយ […]