យើងទាំងអស់គ្នា សុទ្ធតែប្រាថ្នាចង់បានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ មានមនុស្សជាច្រើនកំពុងតែប្រព្រឹត្តកំហុសឆ្គងដែលធ្វើឲ្យស្បែក និងរាងកាយរបស់យើងទ្រុឌទ្រោមដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើយើងមិនចង់ឲ្យមុខរបស់យើងចាស់ជាងវ័យទេនោះ ចូរចាប់ផ្ដើមកែប្រែទម្លាប់អាក្រក់ខាងក្រោមនេះ។