ប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ៖ ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃមិនទប់ស្កាត់កាំរស្មីUV បានទាំងស្រុងទេ តែវាបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់មួយដែរ ក្នុងការការពារស្បែកពីការខូចខាតដោយកម្ដៅព្រះអាទិត្យ។ គ្នាយើងគួរជ្រើសរើសក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃមាន SPF យ៉ាងតិច៣០ ហើយលាបលើស្បែកមិនថាពេលមេឃមានពពកច្រើនក៏ដោយ។ យើងគួរលាបក្រែមការពារស្បែករាល់ពីរម៉ោងម្ដង និងច្រើនជាងនេះបើយើងលេងហែលទឹក។ ចូរលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃលើស្បែក រួមទាំងបបូរមាត់ ត្រចៀក ខ្នងដៃ និងក ផងដែរ។
ស្លៀកពាក់ជិតៗ៖ ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃមិនអាចការពារស្បែកយើងទាំងស្រុងបានទេ។ ការស្លៀកពាក់ជិតៗ និងពាក់ស្រោមដៃផង អាចជួយការពារស្បែកយើងបន្ថែមពីកម្ដៅថ្ងៃ។