បញ្ហាជ្រុះសក់បានក្លាយជាកង្វល់ដ៏ធំមួយសម្រាប់ប្រុសៗគ្នាយើង។ ពិតណាស់ គ្មានអ្នកណាម្នាក់ចង់មើលទៅចាស់ជាងវ័យដោយសារតែក្បាលទំពែក ឬឆកឡើយ។ ជាក់ស្ដែង មានកត្តាមួយចំនួនដែលនៅពីក្រោយការជ្រុះសក់នេះមានដូចជារបបអាហារ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ស្រ្តេស ជាតិពុល និងហ្សែនជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីកាត់បន្ថយ និងបញ្ចៀសបញ្ហាជ្រុះសក់ គ្នាយើងគប្បីសាកល្បងវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះ។