វីតាមីនCមិនត្រឹមតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ វាបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ដែរ។ ជាក់ស្ដែង វីតាមីនC អាចជំរុញការផលិតខូឡាជែន ដោយធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង ក្មេងជាងវ័យ និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីចិញ្ចឹម និងបំប៉នស្បែកឲ្យស្រស់ស្អាត ស្រីៗយើងគប្បីញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានវីតាមីនC នេះជាប្រចាំ។