បែកស្រកា ឡើងប្រេះ ឬរបកស្បែកសុទ្ធតែជាសញ្ញានៃបញ្ហាស្បែកស្ងួត ហើយក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះស្បែករបស់យើងងាយនឹងបាត់បង់សំណើម។ បើគ្នាយើងស្រលាញ់ស្បែក ត្រូវខំថែទាំស្បែកទាំងការប្រើផលិតផល និងញ៉ាំអាហារបន្ថែមប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ ដើម្បីផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ដើម្បីជួយឲ្យស្បែកស្អាតចេញពីខាងក្នុង។