សម្រាប់ទារកតូចៗ អាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមនានាទៅឲ្យអាអូននោះគឺទឹកដោះម៉ាក់ៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដ្បិតទឹកដោះម្ដាយជាថ្នាំទិព្វរបស់ទារក តែទឹកដោះម្ដាយមិនសូវជាសម្បូរវីតាមីន K ទេ។
អាហារសម្បូរវីតាមីន K ល្អបំផុតសម្រាប់ម៉ាក់ៗបំបៅដោះកូន
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
វីតាមីន K មាននាទីជួយក្នុងកំណកឈាម ពោលគឺវាជួយសម្រួលទៅដល់កន្លែងណាដែលមានហូរឈាមក្នុងរាងកាយ។ បើអាអូនមិនទទួលបានវីតាមីនKគ្រប់គ្រាន់ វាអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាកង្វះវីតាមីន K នាំឲ្យមានការហូរឈាម ឬអាចបណ្ដាលឲ្យកកឈាមក្នុងខួរក្បាលទារកបានផងដែរ។ នេះបើតាមការឲ្យដឹងពីលោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេសជំងឺកុមារ សញ្ញាប័ត្រពីបារាំង។
ជាទូទៅ នៅពេលដែលទារកកើតមក គ្រូពេទ្យនឹងចាក់វីតាមីន K ឲ្យអាអូនគ្រប់រូប ប៉ុន្តែពេលខ្លះការចាក់វីតាមីនអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយពេលបៅដោះម្ដាយក៏មិនសូវជាជួយបញ្ហានេះដែរ ព្រោះទឹកម្ដាយមិនសូវសម្បូរវីតាមីន K ដូចនេះម៉ាក់ៗ គួរតែបន្ថែមអាហារដែលសម្បុរទៅដោយវីតាមីន K ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដូចជា៖
– បន្លែ ៖ ត្រសក់ សាលាដ Broccoli ស្ពៃក្ដោប (និយាយរួម បន្លែបៃតងៗ)
– ផ្លែឈើ ៖ ប៊ើរ គីវី ទំពាំងបាយជូរបៃតង…
– សាច់ ៖ ត្រី ស៊ុត ថ្លើម (គោ ជ្រូក) ទ្រូងទា ។ល។
បន្ថែមពីលើនេះ លោកស្រីបញ្ជាក់ថា ម្ដាយដែលបំបៅដោះកូនគ្រប់រូបញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់មុខ (ទាំងបន្លែ និងសាច់) ទទួលយកវីតាមីន ឬជាតិរ៉ែដែលមានក្នុងអាហារទាំងនោះបានល្អ ដើម្បីបម្លែងជាទឹកដោះដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ឲ្យកូន។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម