ចំពោះស្រីៗមានកូន បើនៅតែផ្ទះមើលកូនច្បាស់ជាអផ្សុកខ្លាំង ប៉ុន្តែបើធ្វើការវិញ ក៏គេចមិនផុតពីស្ត្រេសមិនខាន គិតការងារផង មើលកូនផង រកពេលសម្រាកគ្មានទេមើលទៅ។ យ៉ាងណា មិនមែនមើលថែកូន ត្រូវតែបោះបង់ការងារចោលទេ ព្រោះអាចពាក់ព័ន្ធបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុគ្រួសារ នាំវិបត្តិផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមិនខាន។ “Hello គ្រូពេទ្យ’ នឹងណែនាំតិចនិកខ្លះ ជួយគ្នាយើងរវល់មើលកូនផង ធ្វើការផង អាចរស់នៅដោយសប្បាយចិត្ត។

១- រៀបចំរបបអាហាររហ័សប៉ុន្តែផ្ដល់សុខភាពល្អ

ចម្អិនអាហារមួយឆ្នាំង ត្រូវការពេលវេលាច្រើន ទាំងការរៀបចំសត្វ បន្លែ គ្រឿងផ្សំ ទើបអាចសម្រេចជាម្ហូនសម្រាប់ញ៉ាំបាន។ ហេតុនេះ យើងអាចធ្វើអាហារទុកជាស្រេច មិនចាំទាល់តែដល់ម៉ោងញ៉ាំចាំចម្អិនទេ អាចធ្វើមុខពេលចេញទៅធ្វើការ ហើយពេលត្រលប់មកវិញ គឺមានអាហារជាស្រេចទៅហើយ រីឯទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ អាចធ្វើទុកជាមុនឲ្យហើយ ល្អច្រកដបស្រេច រក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក កាន់តែមានភាពងាយស្រួលពេលត្រឡប់មកពីធ្វើការ។

២- រក្សាអនាម័យ

ឲ្យកូនយល់នូវសារៈសំខាន់នៃការស្រឡាញ់ និងថែទាំខ្លួនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រក្សារាងកាយកូនឲ្យបានស្អាត និងមានអនាម័យជានិច្ច បែបនេះ យើងក៏មិនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ពេលត្រឡប់ពីធ្វើការ ឃើញកូនកខ្វក់នោះដែរ។

៣- រៀបចំកាលវិភាគអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាំងអស់

កត់ត្រាគ្រប់រឿង និងកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ ទាំងកិច្ចការក្នុងផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការ បែបនេះ ធ្វើឲ្យយើងមិនភ័ន្តច្រឡំ ឬធ្វើកិច្ចការមិនត្រូវពេលវេលានោះដែរ។ សំខាន់ជាងនេះ ត្រូវមានភាពចេះបត់បែនតាមកាលៈទេសៈ ជាមួយនឹងកិច្ចការជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយកំណត់ត្រាទាំងនោះ នឹងជួយត្រួសត្រាយផ្លូវយើងឲ្យបំពេញកិច្ចការងារទាំងនេះ បានកាន់តែលឿន និងត្រូវតាមពេលវេលា។ មួយទៀត បើរវល់ពេល ការងារផ្ទះ ដូចជាសម្អាតតុទូ ក៏អាចលើកទៅថ្ងៃក្រោយ កុំព្យាយាមធ្វើឲ្យស្រ្តេសដោយសាររឿងតូចតាចទាំងនោះ។

៤- ត្រូវធ្វើខ្លួនឲ្យនៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលជានិច្ច

សម្ពាធរវាងការងារ និងអារម្មណ៍ចង់បាន អាចធ្វើឲ្យយើងមើលរំលងអ្វីមួយសំខាន់ក្នុងជីវិតក៏ថាបាន ហេតុនេះ គួរចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប្តី និងកូនៗ ឲ្យបានច្រើនផង។ បើចៅហ្វាយអ៊ីម៉ែលមករឿងការងារ ចាំ ៣០នាទីក្រោយ តបទៅវិញក៏មិនយឺតពេលដែល។ បិទកុំព្យូទ័រ ហើយសម្លឹងមើលកែវភ្នែកកូនជាទីស្រលាញ់ អាចនឹងធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍រីករាយបន្តិច ហើយភាពរីករាយទាំងនេះ នឹងក្លាយជាអនុស្សាវរីយដ៏ល្អ ចងចាំអស់មួយជីវិត។

៥- បង្កើតពេលវេលាដើម្បីកម្សាន្តអារម្មណ៍

មានពេលវេលាជាមួយកូនៗ យកចិត្តទុកដាក់ពួកគេឲ្យបានច្រើន មិនមែនបែរជាទៅតាមដានរឿងភាគលើទូរទស្សន៍ ឬទាក់ទងមិនភ័ក្តិនិយាយគ្នាលេងនោះទេ ប៉ុន្តែបើចង់បែបនេះ គួរចាំពេលកូនយើងចូលគេង ឬគេងលក់ក៏មិនយឺតពេលដែរ។ នៅផ្ទះ ក៏អាចធ្វើឲ្យខ្លួនយើង និងកូនសប្បាយចិត្តបានដូចជា អាចលេងល្បែងអ្វីមួយជាមួយកូន អាចសាកស្លៀកបំពាក់ស្អាតៗ ចំណាយពេលបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាអានសៀវភៅ ឬលេងបិទពួនជាមួយកូនកាន់តែប្រសើរ។ ធ្វើបែបនេះនឹងជួយឲ្យកូនមានអារម្មណ៍ផាសុកភាព ជួយដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្នែកប្រាជ្ញា ស្មារតី សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តជាដើម។ ពិសេសជាងនេះ អ្វីដែលយើងបានធ្វើ នឹងកាន់តែបង្កើនចំណងមិត្តភាពជាមួយកូនយើង កាន់តែស្និទ្ធស្នាល។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ស្តាប់ហេតុផលនេះ ប្រហែលប៉ាម៉ាក់លែងចង់ឈ្លោះគ្នាមុខកូនទៀតហើយ!
ស្តាប់ហេតុផលនេះ ស្រីៗអាចលែងចង់នៅតែផ្ទះមើលកូនទៀតហើយ!

៦- កិច្ចការសាលា

ការសិក្សាមួយ បានណែនាំថា ក្មេងបានឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងអារម្មណ៍កាន់តែតិច ប្រឈមជំងឺគាំងបេះដូង កាន់តែទាប ក្នុងជីវិតគេនៅថ្ងៃមុខ។ បើមានអ្វីមួយយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងអារម្មណ៍របស់កូន ជាពិសេសកិច្ចការសាលារៀន គួរតែធ្វើទៅ ព្រោះអាចជួយកូន ឲ្យកសាងនូវទម្លាប់ធ្វើកិច្ចការសាលា នៅពេលក្រោយដោយខ្លួនឯង។ បើមេរៀនខ្លះពិបាកចំពោះកូន ជាម៉ាក់ល្អ ត្រូវចូលរួមដើម្បីដោះស្រាយ ព្រោះមានភស្តុតាងបញ្ជាក់ថា ពេលប៉ាម៉ាក់ ចូលរួមពាក់ព័ន្ធការអប់រំរបស់កូនកាន់តែច្រើន ក្មេងនឹងមានអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាធ្វើកិច្ចការសាលាតែប្រសើរនៅសាលារៀន។ យ៉ាងណា មិនត្រូវជួយធ្វើកិច្ចការសាលាគ្រូដាក់ឲ្យធ្វើនៅផ្ទះទាំងអស់ទេ ត្រូវចូលរួមតាមរយៈការស្វែងរកដំណោះស្រាយទាំងអស់គ្នា បែបនេះក្មេងនឹងមានអារម្មណ៍ទទួលបានការគាំទ្រ មិនមែនពឹងផ្អែកលើយើងទាំងស្រុងដែរ។

៧- បង្រៀនកូនឲ្យស្គាល់ពីតម្លៃ

តម្លៃ គឺជាចង្កូតដឹកនាំកូនយើងឆ្ពោះទៅកាន់ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវគិតពីអ្វីមានតម្លៃបំផុតយើងចង់បានពីកូន នៅពេលយើងដឹងថាតម្លៃទាំងនោះជាអ្វី ក៏ជាឱកាសបង្រៀនកូនឲ្យយល់ពីតម្លៃអស់ទាំងនោះបាន ពិសេសតម្លៃនៃការនិយាយស្តី ភាពអំណត់ តម្លៃនៃចិត្តត្រជាក់បើទោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាក តម្លៃខ្លួនឯង តម្លៃទទួលបានពេលគេចេះឲ្យតម្លៃទៅអ្នកដទៃជាដើម។

៨- ត្រៀមខ្លួនឲ្យបានរួចរាល់សម្រេចបញ្ហាបន្ទាន់

ត្រូវចេះធ្វើចិត្តឲ្យត្រជាក់ កុំស្លន់ស្លោរបើទោះជាជួបប្រទះរឿងអាសន្នមិនបានព្រៀងទុកក៏ដោយ ដូចជាបញ្ហាមានរបួស ប្រអប់ដាក់ថ្នាំសង្គ្រោះបឋម និងថង់សម្រាប់ដាក់ថ្នាំ ត្រូវតែត្រៀមក្នុងផ្ទះឲ្យបានរួចរាល់។ ព្រោះពាក្យថា អ្នកម្តាយ គឺសំដៅទៅលើមនុស្សម្នាក់ ហ៊ានពលី បំពេញកិច្ចការងារជាច្រើន ដើម្បីជាប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រួសារ ក៏ជាមនុស្សដ៏អស្ចារ្យ និងមានតម្លៃបំផុតក្នុងគ្រួសារដែរ។ តែត្រូវចាំទុកថា មានជីវិតមិនមែនត្រូវរាប់រងភារកិច្ចធ្ងន់ធ្ងរ និងយូរអង្វែងនោះទេ យើងត្រូវចេញយកចិត្តទុកដាក់ និងថ្លឹងថ្លែងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចំពោះអ្វីសំខាន់បំផុត សម្រាប់យើង និងគ្រួសារ ទើបជីវិតមានសេចក្តីសុខ។

ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ៕

តិចនិកជួយម៉ាក់ៗរវល់មើលកូនផង ធ្វើការផង អាចរស់នៅដោយសប្បាយចិត្ត