ការរក្សារាងកាយយើងឲ្យមានសកម្មភាពជាប្រចាំមិនត្រឹមតែជួយឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកមួយចំនួនផង។ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំត្រូវអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកស្បូន និងមហារីកពោះវៀនធំទៀតផង។