បើរវល់ ហើយចង់រក្សាអត្ថបទទុកអានពេលក្រោយច្រើនប៉ុណ្ណាក៏បាន គ្រាន់តែ Login ហើយចូលទៅកាន់ សុខភាពខ្ញុំ ឥឡូវនេះ!

មាតិកា

រង្វាស់សុខភាព

ចែករំលែក

ហេតុផល ៩យ៉ាង ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំផ្លែទន្លាប់ពេលពពោះ

ផ្លែទន្លាប់មានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A វីតាមីន C វីតាមីន E វីតាមីន K វីតាមីន B6 កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម បេតាការ៉ូទីន ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម នេះបើយោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA)។ យើងសុទ្ធតែដឹងហើយថា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះល្អចំពោះសុខភាព ចុះចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះយ៉ាងណាដែរ?

ការញុំាផ្លែទន្លាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

១. ជំរុញការលូតលាស់គភ៌

ផ្លែទន្លាប់សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ កាល់ស្យូម និងហ្វូស្វ័រដែលជួយជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹងទារកក្នុងផ្ទៃ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

២. បង្កើនគ្រាប់ឈាមក្រហម

ផ្លែទន្លាប់សម្បូរទៅដោយជាតិដែកអាចការពារហានិភ័យខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការញុំាផ្លែទន្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជួយបង្កើនបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីន និងការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីការខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហមដូចជា អស់កម្លាំង និងវិលមុខ។

៣. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

វីតាមីន A និងការ៉ូទីននៅក្នុងផ្លែទន្លាប់ជួយពង្រឹងសុខភាពភ្នែក និងសាច់ដុំបេះដូង។ ឯវីតាមីន C ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់ម៉ាក់ៗ។

៤. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ផ្លែទន្លាប់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម។

៥. កាត់បន្ថយហានិភ័យក្រួសក្នុងតម្រងនោម

ម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងផ្លែទន្លាប់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតក្រួសក្នុងតម្រងនោមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាជួយឱ្យតម្រងនោមម៉ាក់ៗមានសុខភាពល្អ។

៦. ជួយឱ្យគេងស្កប់ និងបំបាត់ភាពតានតឹង

ផ្លែទន្លាប់ផ្ទុកវីតាមីន C ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគេងមិនលក់។

៧. ការពារមហារីក

ផ្លែទន្លាប់ក៏មានសមាសធាតុដូចជាអាស៊ីដ betulinic និង shibuol ដែលអាចប្រឆាំងមហារីក។ ការញុំាផ្លែទន្លាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការពារម៉ាក់ៗពីហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក។

៨. បន្សាបជាតិពុល

ផ្លែទន្លាប់ គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងថ្លើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ម្យ៉ាងទៀតសារធាតុនេះក៏ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយម៉ាក់ៗ និងការពារម៉ាក់ៗ និងទារកក្នុងផ្ទៃពីការបំផ្លាញកោសិកាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

៩. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីសំបកផ្លែទន្លាប់មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការជួយជំរុញភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះការញ៉ាំផ្លែទន្លាប់អាចជួយម៉ាក់ៗគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងល្អ។

ផលប៉ះពាល់

ផ្លែទន្លាប់អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាបកាន់តែអាក្រក់ ឬរំខានដល់ការព្យាបាលសម្ពាធឈាមទាប។
ស្រ្តីមួយចំនួនអាចអាលែកហ្ស៊ីនឹងផ្លែទន្លាប់។

ផ្លែទន្លាប់សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលធ្វើឱ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមានសុខភាពល្អ និងមានថាមពល។ ជាមធ្យមម៉ាក់ៗអាចញុំាផ្លែទន្លាប់ ១ ទៅ ២ ផ្លែក្នុង ១ ថ្ងៃ ហើយត្រូវញុំាផ្លែទម្លាប់ដែលទុំព្រោះផ្លែទន្លាប់ខ្ចីធ្វើឱ្យពិបាករំលាយ និងមិនសូវមានជីវជាតិដូចអាទុំទេ។

ត្រួតពិនិត្យដោយ គ្រូពេទ្យឯកទេស.វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេតឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ សុខ វណ្ណ · កែ 12/08/2021

ហេតុផល ៩យ៉ាង ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំផ្លែទន្លាប់ពេលពពោះ

១. ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​គភ៌

២. បង្កើន​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម

៣. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ

៤. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

៥. កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម

៦. ជួយ​ឱ្យ​គេង​ស្កប់ និង​បំបាត់​ភាពតានតឹង

៧. ការពារ​មហារីក

៨. បន្សាប​ជាតិ​ពុល

៩. កាត់​បន្ថយហានិភ័យ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម